Dieta sezonowa


Dietetyczne kolacje

109 kcal 20 min Orientalny ryż z warzywami
66 kcal 45 min Marchewkowe frytki
88 kcal 5 min Tortilla z hummusem i szynką drobiową
63 kcal 30 min Brokuły z prażonymi migdałami i delikatnym sosem czosnkowym

Pomysł na obiad

203 kcal 30 min Makaron ze szpinakiem i aromatycznym serem pleśniowym
96 kcal 45 min Pieczony łosoś z ziemniakami z rozmarynem
70 kcal 45 min Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią
109 kcal 20 min Orientalny ryż z warzywami
47 kcal 15 min Zapiekana cukinia z wegetariańskiej farszem
163 kcal 5 min Tortilla z szynką, serem mozarella i kukurydzą

Dietetyczne sałatki

50 kcal 30 min Idealna do pracy sałatka gyros
69 kcal 5 min Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta
59 kcal 30 min Szybka sałatka z warzywami i jajkiem
144 kcal 20 min Szybka ryżowa sałatka z tuńczykiem
67 kcal 15 min Ekspresowa sałatka z białej fasoli, pomidorów i ogórka
67 kcal 5 min Ziołowa sałatka z oliwkami i serem feta

Dietetyczne zupy

54 kcal 30 min Aromatyczna zupa paprykowa z czerwoną soczewicą
41 kcal 45 min Zupa ogórkowo-jarzynowa z kaszą jaglaną
54 kcal 30 min Bogata w witaminy zupa krem z marchewki
30 kcal 75 min Zupa krem z buraczków
39 kcal 30 min Zupa z kurczakiem i mleczkiem kokosowym w orientalnym stylu
34 kcal 30 min Orzeźwiający chłodnik z miętą

Fit owsianki

137 kcal 20 min Owsianka kawowa z bananem i dodatkami
72 kcal 30 min Gruszkowo-jabłkowa owsianka
87 kcal 17 min Migdałowa owsianka z truskawkami mlekiem sojowym
103 kcal 2 min Fit owsianka z borówkami amerykańskimi
130 kcal 15 min Czekoladowa gryczanka ze śliwkami
136 kcal 30 min Prażona owsianka z żurawiną i borówkami

Fit desery

140 kcal 30 min Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem
468 kcal 5 min Energetyczne kulki z masłem orzechowym i siemieniem lnianym
142 kcal 60 min Dwukolorowe brownie z fasoli
75 kcal 5 min Ekspresowe lody malinowe
23 kcal 15 min Fit lody z ogórka i melona
67 kcal 17 min Pudding chia z borówkami na mleku ryżowym

Sprawdzone dania wegetariańskie

96 kcal 15 min Pyszna sałatka z awokado i serem feta
155 kcal 45 min Sycąca potrawka z czerwonej soczewicy
81 kcal 5 min Tofucznica z cebulką
70 kcal 5 min Indyjskie orzeźwienie - mango lassi (koktajl)
44 kcal 2 min Smoothie z bananem, mango i szpinakiem
61 kcal 5 min Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem

Dania w 15 minut

67 kcal 15 min Ekspresowa sałatka z białej fasoli, pomidorów i ogórka
109 kcal 15 min Kanapka z grillowanym kurczakiem, cebulką i kiszonym ogórkiem
150 kcal 15 min Smakowity lunchbox z jajkiem, łososiem, rukolą i kiełkami
100 kcal 30 min Aromatyczna szakszuka ze świeżym szpinakiem
59 kcal 15 min Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy)
47 kcal 15 min Zapiekana cukinia z wegetariańskiej farszem
Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!