Dwukolorowe brownie z fasoli

Name: Dwukolorowe brownie z fasoli
Prep time: 15 min
Total time: 60 min
Yield: 7 porcji

142

kcal
w 100g

7 60 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i 3 łyżki czerwonej fasoli (konsewa) (240g)
2 sztuki banana (240g)
2 sztuki jajko kurze (120g)
2 łyżki kakao (proszek) - decomorreno (20g)
1/3 szklanki i 1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (84g)
1 puszka fasoli białej (konserwy) (240g)
1 łyżka mąka kokosowa (15g)
6 kostek czekolada gorzka 85% - lindt (33g)
pół łyżki wiórków kokosowych (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 143 g

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dwukolorowe brownie z fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	24	24.05	1.35	0.1	3.85
Banan	21	24.05	0.26	0.04	5.49
Jajko kurze	17	12.02	1.5	1.17	0.07
Kakao (proszek) - Decomorreno	6	2	0.47	0.21	0.26
Ksylitol cukier brzozowy	20	8.42	0	0	8.42
Fasola biała (konserwa)	27	24.05	1.75	0.07	5.1
Mąka kokosowa	5	1.5	0.24	0.18	0.83
Czekolada gorzka 85% - Lindt	18	3.31	0.36	1.52	0.63
Wiórki kokosowe	4	0.6	0.03	0.38	0.16
Podsumowanie:	142	100	5.97	3.66	24.81

Energia [kcal]

Kalorie
204 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
5 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Dwukolorowe brownie z fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	34	34.39	1.93	0.14	5.5
Banan	31	34.39	0.37	0.06	7.85
Jajko kurze	24	17.19	2.15	1.67	0.1
Kakao (proszek) - Decomorreno	9	2.87	0.67	0.3	0.37
Ksylitol cukier brzozowy	29	12.04	0	0	12.04
Fasola biała (konserwa)	39	34.39	2.5	0.1	7.29
Mąka kokosowa	7	2.15	0.35	0.26	1.18
Czekolada gorzka 85% - Lindt	25	4.73	0.52	2.18	0.9
Wiórki kokosowe	6	0.86	0.05	0.54	0.23
Podsumowanie:	204	143	8.54	5.24	35.47