Fit lody z ogórka i melona

kcal
w 100g

1 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Orzeźwiający sorbet ogórkowo - melonowy z dodatkiem soku z limonki i świeżej mięty. Doskonały, orzeżwiający deser na letnie upały.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

2 zielone ogórki (300 g)

1/2 małego melona (300 g)

20g ksylitolu (20 g)

Niepełna szklanka wody (200 g)

garść świeżych liści mięty (10 g)

20g soku z cytryny (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Trudny

1. Ogórki obierz i zetrzyj na tarce.

2. Melona obierz i wydrąż jego miąższ, a następnie razem z ogórkiem przełóż do miski i zmiksuj na puree i przetrzyj przez sitko.

3. Wodę zagotuj z ksylitolem. Dodaj sok z limonki.

4. Wszystki składniki połącz i ponownie zmiksuj.

5. Powstałą masę przełóż do pojemniczków na lody i co najmniej 12 godzin schładzaj w zamrażarce.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 60 g

Energia [kcal]

Kalorie
25 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit lody z ogórka i melona »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	5	35.29	0.25	0.04	1.02
Melon	12	35.29	0.28	0.07	2.82
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.35	0	0	2.35
Woda	0	23.53	0	0	0
Mięta - liście	1	1.18	0.04	0.01	0.1
Sok z cytryny	1	2.35	0.01	0.01	0.16
Podsumowanie:	25	100	0.58	0.12	6.46

Energia [kcal]

Kalorie
13 kcal

Białka
0 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 60 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 60 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit lody z ogórka i melona »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	3	21.18	0.15	0.02	0.61
Melon	7	21.18	0.17	0.04	1.69
Ksylitol cukier brzozowy	3	1.41	0	0	1.41
Woda	0	14.12	0	0	0
Mięta - liście	0	0.71	0.02	0.01	0.06
Sok z cytryny	0	1.41	0	0	0.1
Podsumowanie:	13	60	0.35	0.07	3.88