Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem

Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem
61
kcal
w 100g
2   5 min

Moi klienci uwielbiają różnego rodzaju koktajle. Z tego pwoodu sama często miksuję w domu i szukam nowych, ciekawcyh smaków, które później wykorzytuję w układanych przeze mnie jadłospisach.

Poniższy przepis to propozycja prostego smoothie z trzech egzotycznych owoców - bananów, ananasa i pomrańczy. Ma świetny, orzeźwiający smak, a dzięki bananowi jest przyjemnie słodki.

Pomarańczowe smoothie to dobre źródło m.in. błonnika pokarmowgo, potasu, witaminy C i witamin z grupy B. Aby zwiększyć wartość odżywczą diety, można spozywać je jako dodatek do posiłku lub też traktować jako oddzielną przekąskę.

Pamiętajcie, że smoothie choć zdrowe, są jednak kaloryczne i zawsze należy wliczać je do dziennego bilansu kalorycznego.

Polecam Wam także podobne przepisy np. na marchewkowe smoothie z banenem i pomarańczą oraz koktajl z awokado, kiwi i banana.

Która z tych trzech propozycji jest Waszym zdaniem najsmaczniejsza? Czekam na Wasze opinie w komentarzach :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Umyte i obrane składniki przełóż do blendera.
    2. Zmiksuj na gładką masę.
    3. W razie potrzeby rozcieńcz wodą.
    4. W ciepłe dni koktajl najlepiej smakuje z kostkami lodu.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    61 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomarańcza 27 50.51 0.45 0.15 7.83
    Ananas 12 24.24 0.13 0.03 3.18
    Banan 22 25.25 0.25 0.08 5.56
    Podsumowanie: 61 100 0.84 0.26 16.56
    Energia [kcal]
    Kalorie
    153 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomarańcza 67 126.26 1.14 0.38 19.57
    Ananas 30 60.61 0.33 0.07 7.95
    Banan 56 63.13 0.63 0.19 13.89
    Podsumowanie: 153 250 2.09 0.64 41.41

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo