Energetyczne kulki z masłem orzechowym i siemieniem lnianym

468

kcal
w 100g

5 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

7 łyżek masła orzechowego (140 g)

11 łyżek płatków owsianych (110 g)

40g miodu (50 g)

40g siemienia lnianego (40 g)

40g żurawiny suszonej (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Masło orzechowe delikatnie podgrzej z dodatkiem miodu do momentu połączenia się składników.

2. Do powstałej masy dodaj płatki owsiane, posiekaną żurawinę, siemię lniane i dokładnie wymieszaj. Odstaw do ostudzenia.

3. Z powstałej masy formuj kulki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 76 g

Energia [kcal]

Kalorie
467 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
6 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne kulki z masłem orzechowym i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	224	36.84	9.58	18.05	5.89
Płatki owsiane	113	28.95	4.89	2	19.18
Miód pszczeli	42	13.16	0.04	0	10.45
Siemię lniane	56	10.53	1.93	4.44	3.04
Żurawina (suszona)	32	10.53	0.02	0.05	8.67
Podsumowanie:	467	100	16.45	24.54	47.24

Energia [kcal]

Kalorie
357 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 76 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 76 zmodyfikowanej wersji przepisu Energetyczne kulki z masłem orzechowym i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	171	28	7.28	13.72	4.48
Płatki owsiane	86	22	3.72	1.52	14.58
Miód pszczeli	32	10	0.03	0	7.94
Siemię lniane	43	8	1.46	3.38	2.31
Żurawina (suszona)	25	8	0.01	0.04	6.59
Podsumowanie:	357	76	12.5	18.65	35.9