Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta

Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta
70
kcal
w 100g
3   5 min

Szybka, chrupiąca sałatka ze świeżych warzyw z kiełkami, bogata w witaminy i minerały. Idealna nawet do pracy lub szkoły.

Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego fit bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy:)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Warzywa kroimy w kostkę i mieszamy z kiełkami.
    2. Przygotowujemy dressing z oliwy, octu jabłkowego, wody i przypraw – najpierw mieszamy oliwę z octem, aż powstanie jednolity sos, następnie dodajemy przyprawy.
    3. Polewamy dressingiem warzywa i mieszamy.
    4. Dodajemy pokrojony w kostkę ser feta i delikatnie mieszamy. Smacznego:

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    69 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 16 57.43 0.75 0.29 3.79
    Kiełki rzodkiewki 1 3.12 0.12 0.07 0.12
    Ogórek 4 24.97 0.17 0.03 0.91
    Oliwa z oliwek 22 2.5 0 2.5 0
    Ocet jabłkowy 0 1.25 0 0 0.01
    Oregano 0 0.12 0 0 0
    Sól biała 0 0.25 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.37 0.01 0 0.01
    Ser Feta 26 9.99 1.42 2.13 0.41
    Podsumowanie: 69 100 2.47 5.01 5.25
    Energia [kcal]
    Kalorie
    105 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 24 86.14 1.12 0.43 5.69
    Kiełki rzodkiewki 2 4.68 0.18 0.11 0.18
    Ogórek 6 37.45 0.26 0.04 1.36
    Oliwa z oliwek 33 3.75 0 3.75 0
    Ocet jabłkowy 0 1.87 0 0 0.02
    Oregano 0 0.19 0 0 0
    Sól biała 0 0.37 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.56 0.02 0 0.02
    Ser Feta 40 14.98 2.13 3.19 0.61
    Podsumowanie: 105 150 3.71 7.52 7.87

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo