Indyjskie orzeźwienie - mango lassi

Indyjskie orzeźwienie - mango lassi
70
kcal
w 100g
1   5 min

Wszystko zaczęło się od zakupu mango. Akurat trafiłam na promocję w sklepie, kupiłam, przyniosłam do domu i nie miałam zielonego pojęcia, co z nim zrobić. Mango samo w sobie ma dość specyficzny smak i nie bardzo wiedziałam, z czym je połączyć.  Z pomocą przyszedł mi Internet i znalezony w nim przpis na indyjski koktajl z kardamonem. Od razu go przygotowałam i powiem jedno - PYCHOTA! Bez wątpienia to mój ulubiony koktajl.

Warto wiedzieć, że egzotyczne i wciąż mało popularne w naszym kraju mango to owoc o wielu wartościach odżywczych. Przede wszystkim zawiera dużo prowitaminy A oraz potasu. Jest także bogatym źrodłem przeciwutleniaczy, a najowsze badania wskazują, że może zapbiegać chorobom nowotworowym.

Warto dodawać je właśnie do koktajli, ale stanowi także wyśmienity składnik sałatek.

Jeżeli lubicie koktajle, wypróbujcie również zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem oraz koktajl owsiano - jagodowy.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mango obierz i usuń pestki, przełóż do blendera.
    2. Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj na gładką masę.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    70 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyjskie orzeźwienie - mango lassi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mango 29 47.77 0.39 0.18 7.16
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 29 47.77 2.05 0.96 2.48
    Miód pszczeli 12 3.82 0.01 0 3.03
    Kardamon 0 0.64 0 0 0
    Podsumowanie: 70 100 2.46 1.14 12.67
    Energia [kcal]
    Kalorie
    174 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    32 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyjskie orzeźwienie - mango lassi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mango 72 119.43 0.98 0.45 17.89
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 72 119.43 5.14 2.39 6.21
    Miód pszczeli 30 9.55 0.03 0 7.59
    Kardamon 0 1.59 0 0 0
    Podsumowanie: 174 250 6.14 2.84 31.69

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    1 opinia
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    regina.c
    2018-03-25 10:45:35
    super

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »