Ta sałatka idelanie nadaje się jako posiłek do pracy lub sycąca kolacja. Jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Wystarczy ugotować ryż, a następnie wymieszać go z tuńczykiem i świeżymi pomidorami. Wbrew pozorom te trzy proste składniki razem dają ciekawy smak.

Sałatkę polecam szcególnie osobom, które niezbyt często sięgają po ryby. Jak wiadomo, ryba powinna gościć na naszych stołach co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety, ceny świeżych ryb w Polsce nie są zachęcające, a dodatkowo wielu z nas nie potarfi ich smacznie i zdrowo przygotować. Wciąż jednym z najczęściej spożywanych rybnych dań jest smażona ryba w panierce z ziemniakami i kiszoną kapustą. Nie jest to ani zdrowa ani niskokaloryczna propozycja.

Zamiast smażonej ryby, polecam ryby gotowane, zapiekane czy grillowanie. Od czasu do czasu można sobie pozwolić także na rybę z puszki, tak jak w poniższym przepisie.

Zachęcam do wypróbowania i czekam na Wasze opinie. Lubie takie sałatki?

Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.

Galeria