Aneta Stolarz
Wyjatkowo zdrowa zupa oczyszczająca z toksycznych złogów, która pomoże Ci odzyskać energię i schudnąć.
Oryginalny przepis i zdjecie pochodzą z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Marchewkę, pietruszkę i selera umyj obierz i pokrój w słupki.
- Wrzuć do garnka, dodaj pora i zalej 750 ml wody, dodaj listek laurowy i ziele angielskie.
- Gotuj 30 minut, następnie dodaj pokrojone w kostkę ogórki, 100-200 ml soku z ogórków oraz kaszę jaglaną.
- Kaszę najpierw przelej wrzątkiem, aby nie była gorzka.
- Wyjmij pora i dodaj obrany, przeciśnięty przez praskę czosnek.
- Gotuj zupę kolejne 15 minut.
- Dopraw solą pieprzem i ewentualnie sokiem z ogórków.
- Zupę podawaj posypaną dużą ilością świeżego koperku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
40 kcal
1 g
9 g
0 g
3 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa ogórkowo-jarzynowa z kaszą jaglaną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pietruszka korzeń | 6 | 12.25 | 0.32 | 0.06 | 1.29 | |
| Seler (korzeń) | 5 | 12.25 | 0.18 | 0.04 | 1.13 | |
| Por | 1 | 4.9 | 0.11 | 0.01 | 0.28 | |
| Ogórek kiszony | 4 | 39.22 | 0.13 | 0.08 | 0.89 | |
| Czosnek | 1 | 0.37 | 0.02 | 0 | 0.12 | |
| Kasza jaglana | 12 | 3.19 | 0.35 | 0.13 | 2.32 | |
| Koperek | 1 | 2.45 | 0.08 | 0.03 | 0.17 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Sól biała | 0 | 0.61 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 10 | 24.51 | 0.23 | 0.06 | 2.35 | |
| Podsumowanie: | 40 | 100 | 1.44 | 0.43 | 8.72 | |
Energia [kcal]
104 kcal
4 g
22 g
1 g
7 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa ogórkowo-jarzynowa z kaszą jaglaną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pietruszka korzeń | 15 | 30.64 | 0.8 | 0.15 | 3.22 | |
| Seler (korzeń) | 13 | 30.64 | 0.46 | 0.09 | 2.82 | |
| Por | 4 | 12.25 | 0.27 | 0.04 | 0.7 | |
| Ogórek kiszony | 11 | 98.04 | 0.32 | 0.2 | 2.22 | |
| Czosnek | 1 | 0.92 | 0.06 | 0 | 0.3 | |
| Kasza jaglana | 30 | 7.97 | 0.88 | 0.34 | 5.8 | |
| Koperek | 3 | 6.13 | 0.21 | 0.07 | 0.43 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.31 | 0.02 | 0.03 | 0.23 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 1 | 0.31 | 0.02 | 0.03 | 0.22 | |
| Sól biała | 0 | 1.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 25 | 61.27 | 0.57 | 0.15 | 5.87 | |
| Podsumowanie: | 104 | 250 | 3.61 | 1.09 | 21.8 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
