Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną

Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną
42
kcal
w 100g
4   45 min

Wyjatkowo zdrowa zupa oczyszczająca z toksycznych złogów, która pomoże Ci odzyskać energię i schudnąć.

Oryginalny przepis i zdjecie pochodzą z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Marchewkę, pietruszkę i selera umyj obierz i pokrój w słupki.
    2. Wrzuć do garnka, dodaj pora i zalej 750 ml wody, dodaj listek laurowy i ziele angielskie.
    3. Gotuj 30 minut, następnie dodaj pokrojone w kostkę ogórki, 100-200 ml soku z ogórków oraz kaszę jaglaną.
    4. Kaszę najpierw przelej wrzątkiem, aby nie była gorzka.
    5. Wyjmij pora i dodaj obrany, przeciśnięty przez praskę czosnek.
    6. Gotuj zupę kolejne 15 minut.
    7. Dopraw solą pieprzem i ewentualnie sokiem z ogórków.
    8. Zupę podawaj posypaną dużą ilością świeżego koperku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    42 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pietruszka korzeń 10 12.25 0.32 0.06 2.1
    Seler (korzeń) 3 12.25 0.2 0.04 0.94
    Por 1 4.9 0.11 0.01 0.28
    Ogórek kiszony 4 39.22 0.13 0.08 0.89
    Czosnek 1 0.37 0.02 0 0.12
    Kasza jaglana 12 3.19 0.35 0.13 2.32
    Koperek 1 2.45 0.08 0.03 0.17
    Liść laurowy 0 0.12 0 0 0
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.12 0.01 0.01 0.09
    Sól biała 0 0.61 0 0 0
    Marchew (surowa) 10 24.51 0.23 0.06 2.35
    Podsumowanie: 42 100 1.45 0.42 9.25
    Energia [kcal]
    Kalorie
    105 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pietruszka korzeń 25 30.64 0.8 0.15 5.24
    Seler (korzeń) 6 30.64 0.49 0.09 2.36
    Por 3 12.25 0.27 0.04 0.7
    Ogórek kiszony 11 98.04 0.32 0.2 2.22
    Czosnek 1 0.92 0.06 0 0.3
    Kasza jaglana 30 7.97 0.88 0.34 5.8
    Koperek 3 6.13 0.21 0.07 0.43
    Liść laurowy 0 0.31 0 0 0
    Przyprawa ziele angielskie 1 0.31 0.02 0.03 0.22
    Sól biała 0 1.53 0 0 0
    Marchew (surowa) 25 61.27 0.57 0.15 5.87
    Podsumowanie: 105 250 3.62 1.06 23.14

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »