Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem

139

kcal
w 100g

1 30 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (20 g)

2 łyżki mąki pszennej typ 500 (20 g)

8 łyżek mleka (80 g)

1 jajko (55 g)

1 łyżeczka ksylitolu (5 g)

1/2 jabłka (80 g)

5 rodzynek (5 g)

szczypta cynamonu (1 g)

1 łyżeczka oleju (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Mąki zmiksuj z mlekiem, ksylitolem i jajkiem.

2. Na patelni teflonowej rozgrzej olej, rozlej ciasto i usmaż naleśnika.

3. Po przełożeniu naleśnika na drugą stronę, obłóż go pokrojonymi w kostkę jabłkami, rodzynkami i oprósz cynamonem. Zwiń w rulon.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 271 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	25	7.38	0.71	0.14	5.5
Mąka pszenna typ 500	27	7.38	0.76	0.07	5.63
Mleko 2% tłuszczu	15	29.52	0.97	0.59	1.42
Jajo kurze (całe)	29	20.3	2.55	1.93	0
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.85	0	0	1.85
Jabłko (świeży owoc)	17	29.52	0.08	0.05	4.08
Rodzynki	6	1.85	0.06	0.01	1.46
Cynamon	1	0.37	0.01	0	0.3
Olej	16	1.85	0	1.85	0
Podsumowanie:	140	100	5.14	4.64	20.23

Energia [kcal]

Kalorie
377 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
5 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	66	20	1.92	0.38	14.9
Mąka pszenna typ 500	73	20	2.07	0.2	15.26
Mleko 2% tłuszczu	40	80	2.64	1.6	3.84
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Jabłko (świeży owoc)	46	80	0.21	0.14	11.05
Rodzynki	15	5	0.15	0.02	3.96
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Olej	44	5	0	5	0
Podsumowanie:	377	271	13.94	12.58	54.81