Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem

Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem
140
kcal
w 100g
1   30 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Mąki zmiksuj z mlekiem, ksylitolem i jajkiem.

    2. Na patelni teflonowej rozgrzej olej, rozlej ciasto i usmaż naleśnika.

    3. Po przełożeniu naleśnika na drugą stronę, obłóż go pokrojonymi w kostkę jabłkami, rodzynkami i oprósz cynamonem. Zwiń w rulon. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    140 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka pszenna pełnoziarnista 25 7.38 0.71 0.14 5.5
    Mąka pszenna typ 500 27 7.38 0.76 0.07 5.63
    Mleko 2% tłuszczu 15 29.52 0.97 0.59 1.42
    Jajo kurze (całe) 29 20.3 2.55 1.93 0
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.85 0 0 1.85
    Jabłko (świeży owoc) 17 29.52 0.08 0.05 4.08
    Rodzynki 6 1.85 0.06 0.01 1.46
    Cynamon 1 0.37 0.01 0 0.3
    Olej 16 1.85 0 1.85 0
    Podsumowanie: 140 100 5.14 4.64 20.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    377 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    55 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z jabłkiem i rodzynkami, oprószone cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka pszenna pełnoziarnista 66 20 1.92 0.38 14.9
    Mąka pszenna typ 500 73 20 2.07 0.2 15.26
    Mleko 2% tłuszczu 40 80 2.64 1.6 3.84
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Ksylitol cukier brzozowy 12 5 0 0 5
    Jabłko (świeży owoc) 46 80 0.21 0.14 11.05
    Rodzynki 15 5 0.15 0.02 3.96
    Cynamon 2 1 0.04 0.01 0.81
    Olej 44 5 0 5 0
    Podsumowanie: 377 271 13.94 12.58 54.81

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore