Poznaj naszą metodę odchudzania

Joanna Grzymisławska Joanna Grzymisławska
dietetyk Kalkulatora Kalorii
Ostatnia aktualizacja: 2022-11-07 11:56:02
Odchudzaniem zajmujemy się od kilkunastu lat. Na podstawie aktualnej wiedzy i własnego doświadczenia opracowaliśmy metodę odchudzania, która pozwala nam osiągać świetne efekty w pracy z pacjentami. 
 
Dzięki Diecie Extra Smacznej już 38 000 osób schudło łącznie 458 000 kilogramów.
 
Nasz przeciętny pacjent zrzuca 12 kilogramów, a wśród rekordzistów znajdują się osoby, które zredukowały swoją masę ciała o połowę. 
 

Na czym polega nasza metoda odchudzania i dlaczego Dieta Extra Smaczna jest tak skuteczna?

 
Nasza metoda odchudzania bazuje na 4 filarach - indywidualnej diecie, opiece wykwalifikowanego dietetyka, kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i utrzymaniu motywacji.
 
Ich połączenie powoduje, że odchudzanie ma kilka wymiarów. Nie sprowadza się jedynie do przestrzegania jadłospisów. To proces, dzięki któremu można schudnąć, ukształtować zdrowe nawyki i utrzymać piękną sylwetkę na długie lata.
 
Czym dokładniej są wspomniane filary?
 
filary diety
 
 

1. Indywidualna dieta odchudzająca

czyli jadłospis idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji.


Jesteśmy zwolennikami zdrowej, racjonalnej diety o niedużym deficycie kalorycznym. Przykładamy dużą wagę do oszacowania Twojego zapotrzebowania kalorycznego i uwzględnienia odpowiedniego dla Ciebie deficytu.

Dostarczając wraz z dietą mniejszej liczby kalorii niż wynika z Twojego zapotrzebowania, Twój organizm zostaje zmuszony do spalania własnej tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Efekt? Twoja masa ciała spada!

Właśnie dlatego przy każdym zaplanowany przez nas posiłku, znajdziesz dokładną informację o jego kaloryczności.


  • Wykluczymy produkty, których nie lubisz i uwzględnimy te, które szczególnie Ci smakują;
  • zadbamy o dużą objętość i sytość posiłków, dzięki czemu nie będziesz odczuwać głodu;
  • bazujemy na szybkich, łatwych przepisach, a produkty potrzebne do przygotowania potraw bez problemu zakupisz w każdym sklepie;
  • każdy przepis w diecie jest dokładnie opisany - zawiera dokładną gramaturę, miary domowe (np. 1 szklanka, 2 łyżeczki) i instrukcję, jak po kroku przygotować danie;
  • przygotujemy dla Ciebie listę zakupów.

Co to oznacza dla Ciebie ? Na diecie będziesz jeść to, co lubisz, a gotowanie nie zajmie Ci dużo czasu


 

2. Opieka wykwalifikowanego dietetyka

Dietetyk to nie tylko osoba układająca jadłospis, to specjalista, który czuwa nad Twoim procesem odchudzania.


  • dietetyk jest do Twojej dyspozycji przez cały okres trwania diety - możesz do niego zadzwonić lub napisać maila;
  • na samym początku diety, a także w jej trakcie dietetyk zadzwoni do Ciebie, dopytać, czy wszystko w porządku  czy nie masz jakiś pytań lub zastrzeżeń,
  • zatrudniamy wyłącznie wykwalifikowanych specjalistów, absolwentów Uniwersytetów Medycznych, z dużym doświadczeniem. 

Co to oznacza dla Ciebie? Współpraca z doświadczonym dietetykiem do dla Ciebie gwarancja profesjonalizmu i uzyskania widocznych efektów odchudzania.


dietetycy


3. Kształtowanie zdrowych nawyków

nasz klucz do zapobiegnęcia efektowi jojo.


  • wraz z dietą otrzymasz aplikację, w której możesz notować wszystkie spożyte posiłki oraz rejestrować, jakie zmiany zostały naniesione przez Ciebie w diecie, dzięki temu wyraźnie zobaczysz, jakie błędy popełniasz i ile kalorii więcej spożywasz;
  • w czasie stosowania diety poznasz zdrowe, smaczne przepisy, które możesz serwować całej rodzinie,
  • w czasie diety nauczysz się, jakie wielkości porcji są dla Ciebie odpowiednie,
  • nasze poradniki i webinary pomogą Ci w samodzielnym planowaniu diety i w sytuacjach wyjątkowych jak święta czy wakacje,
  • w naszej aplikacji możesz również rejestrować wykonywane trenigni i kontrolować ilość spożytej wody, co może Ci ukształtować zdrowe nawyki także w tym zakresie.
 
Co to oznacza dla Ciebie?  Nauczysz się jeść zdrowo i prowadzić zdrowy styl życia, dzięki czemu unikniesz efektu jojo.
 

4. Motywacja

zadbamy o to, żeby nie zabrakło Ci zapału do odchudzania.
 
  • Regularny kontakt z dietetykiem będzie Cię motywował do kontynuowania odchudzania,
  • dzięki naszej grupie motywacyjnej, otrzymasz wsparcie od innych osób na diecie,
  • w aplikacji bedziesz mieć dostęp do wygodnych raportów odchudzania  - nic tak nie motywuje jak widoczne postępy.
 
Co to oznacza dla Ciebie? Utrzymasz dietę i osiągniesz wymarzony cel.
 
 

Jakie są główne zalety tej metody?


  • prowadzi do regularnego spadku masy ciała,
  • odchudzanie nie jest gwałtowne i nie wiąże się ze stosowaniem rygorystycznej diety,
  • okres stosowania diety jest czasem nauki zasad zdrowego odżywiania,
  • zapobiega efektowi jojo.

Co zyskasz, korzystając z naszego sposobu odchudzania?

  • osiągniesz wymarzoną sylwetkę,
  • nie będziesz się głodzić na diecie, ale jeść smacznie i obficie,
  • nauczysz się, co w praktyce oznacza zdrowe odżywianie,
  • utrzymasz masę ciała po zakończeniu współpracy z nami.

Dieta Extra Smaczna oparta jest na 4 filarach. Każdy z nich ma osobną, ważną funkcję, a ich połączenie to kompleksowa metoda, która pozwala osiągnąć naprawdę spektakularne efekty.


Dzięki temu unikalnemu połączeniu nie tylko schudniesz, ale też nauczysz się jeść zdrowo i zapobiegniesz efektowi jojo.


Chcesz spróbować?


baner diety



O autorze

Joanna Grzymisławska Joanna Grzymisławska

Dietetyk kliniczny, absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w odchudzaniu i dietoterapii chorób żywieniowo-zależnych. Na co dzień zajmuje się patronatem merytorycznym nad naszym portalem i układaniem diet naszym pacjentom. Zawodowo, szczególnie zainteresowana dietetyką onkologiczną.

Może zainteresować Cię również:

Skomentuj:

comments powered by Disqus

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore