Poznaj naszą metodę odchudzania

Joanna Grzymisławska
dietetyk Kalkulatora Kalorii

Ostatnia aktualizacja: 2022-12-15 13:57:00

Odchudzaniem zajmujemy się od kilkunastu lat. Na podstawie aktualnej wiedzy i własnego doświadczenia opracowaliśmy metodę odchudzania, która pozwala nam osiągać świetne efekty w pracy z pacjentami.

Dzięki naszej diecie online już 38 000 osób schudło łącznie 458 000 kilogramów.

Nasz przeciętny pacjent zrzuca 12 kilogramów, a wśród rekordzistów znajdują się osoby, które zredukowały swoją masę ciała o połowę.

Na czym polega nasza metoda odchudzania i dlaczegoukładana przez nas dieta online jest tak skuteczna?

Nasza metoda odchudzania bazuje na 4 filarach - indywidualnej diecie, opiece wykwalifikowanego dietetyka, kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i utrzymaniu motywacji.

Ich połączenie powoduje, że odchudzanie ma kilka wymiarów. Nie sprowadza się jedynie do przestrzegania jadłospisów. To proces, dzięki któremu można schudnąć, ukształtować zdrowe nawyki i utrzymać piękną sylwetkę na długie lata.

Czym dokładniej są wspomniane filary?

1. Indywidualna dieta odchudzająca

czyli jadłospis idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji.

Jesteśmy zwolennikami zdrowej, racjonalnej diety o niedużym deficycie kalorycznym. Przykładamy dużą wagę do oszacowania Twojego zapotrzebowania kalorycznego i uwzględnienia odpowiedniego dla Ciebie deficytu.

Dostarczając wraz z dietą mniejszej liczby kalorii niż wynika z Twojego zapotrzebowania, Twój organizm zostaje zmuszony do spalania własnej tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Efekt? Twoja masa ciała spada!

Właśnie dlatego przy każdym zaplanowany przez nas posiłku, znajdziesz dokładną informację o jego kaloryczności.

Wykluczymy produkty, których nie lubisz i uwzględnimy te, które szczególnie Ci smakują;
zadbamy o dużą objętość i sytość posiłków, dzięki czemu nie będziesz odczuwać głodu;
bazujemy na szybkich, łatwych przepisach, a produkty potrzebne do przygotowania potraw bez problemu zakupisz w każdym sklepie;
każdy przepis w diecie jest dokładnie opisany - zawiera dokładną gramaturę, miary domowe (np. 1 szklanka, 2 łyżeczki) i instrukcję, jak po kroku przygotować danie;
przygotujemy dla Ciebie listę zakupów.

Co to oznacza dla Ciebie ? Na diecie będziesz jeść to, co lubisz, a gotowanie nie zajmie Ci dużo czasu

2. Opieka wykwalifikowanego dietetyka

Dietetyk to nie tylko osoba układająca jadłospis, to specjalista, który czuwa nad Twoim procesem odchudzania.

dietetyk jest do Twojej dyspozycji przez cały okres trwania diety - możesz do niego zadzwonić lub napisać maila;
na samym początku diety, a także w jej trakcie dietetyk zadzwoni do Ciebie, dopytać, czy wszystko w porządku czy nie masz jakiś pytań lub zastrzeżeń,
zatrudniamy wyłącznie wykwalifikowanych specjalistów, absolwentów Uniwersytetów Medycznych, z dużym doświadczeniem.

Co to oznacza dla Ciebie? Współpraca z doświadczonym dietetykiem do dla Ciebie gwarancja profesjonalizmu i uzyskania widocznych efektów odchudzania.

dietetycy

3. Kształtowanie zdrowych nawyków

nasz klucz do zapobiegnęcia efektowi jojo.

wraz z dietą otrzymasz aplikację, w której możesz notować wszystkie spożyte posiłki oraz rejestrować, jakie zmiany zostały naniesione przez Ciebie w diecie, dzięki temu wyraźnie zobaczysz, jakie błędy popełniasz i ile kalorii więcej spożywasz;
w czasie stosowania diety poznasz zdrowe, smaczne przepisy, które możesz serwować całej rodzinie,
w czasie diety nauczysz się, jakie wielkości porcji są dla Ciebie odpowiednie,
nasze poradniki i webinary pomogą Ci w samodzielnym planowaniu diety i w sytuacjach wyjątkowych jak święta czy wakacje,
w naszej aplikacji możesz również rejestrować wykonywane trenigni i kontrolować ilość spożytej wody, co może Ci ukształtować zdrowe nawyki także w tym zakresie.

Co to oznacza dla Ciebie? Nauczysz się jeść zdrowo i prowadzić zdrowy styl życia, dzięki czemu unikniesz efektu jojo.

4. Motywacja

zadbamy o to, żeby nie zabrakło Ci zapału do odchudzania.

Regularny kontakt z dietetykiem będzie Cię motywował do kontynuowania odchudzania,
dzięki naszej grupie motywacyjnej, otrzymasz wsparcie od innych osób na diecie,
w aplikacji bedziesz mieć dostęp do wygodnych raportów odchudzania - nic tak nie motywuje jak widoczne postępy.

Co to oznacza dla Ciebie? Utrzymasz dietę i osiągniesz wymarzony cel.

Jakie są główne zalety tej metody?

prowadzi do regularnego spadku masy ciała,
odchudzanie nie jest gwałtowne i nie wiąże się ze stosowaniem rygorystycznej diety,
okres stosowania diety jest czasem nauki zasad zdrowego odżywiania,
zapobiega efektowi jojo.

Co zyskasz, korzystając z naszego sposobu odchudzania?

osiągniesz wymarzoną sylwetkę,
nie będziesz się głodzić na diecie, ale jeść smacznie i obficie,
nauczysz się, co w praktyce oznacza zdrowe odżywianie,
utrzymasz masę ciała po zakończeniu współpracy z nami.

Dieta Extra Smaczna oparta jest na 4 filarach. Każdy z nich ma osobną, ważną funkcję, a ich połączenie to kompleksowa metoda, która pozwala osiągnąć naprawdę spektakularne efekty.

Dzięki temu unikalnemu połączeniu nie tylko schudniesz, ale też nauczysz się jeść zdrowo i zapobiegniesz efektowi jojo.

Chcesz spróbować?

O autorze

Joanna Grzymisławska

Dietetyk kliniczny, absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w odchudzaniu i dietoterapii chorób żywieniowo-zależnych. Na co dzień zajmuje się patronatem merytorycznym nad naszym portalem i układaniem diet naszym pacjentom. Zawodowo, szczególnie zainteresowana dietetyką onkologiczną.