Dieta przy Niedoczynności Tarczycy
Obejrzyj film i zobacz jakie to proste
Czy wiesz, że niedoczynność tarczycy utrudnia odchudzanie?
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, dieta i odpowiednio skomponowane posiłki są obok leczenia farmakologicznego jednym z kluczowych elementów skutecznej terapii. Niedobór hormonów tarczycy powoduje zwolnienie procesów metabolicznych w organizmie, skutkiem tego jest wiele dokuczliwych objawów. To właśnie dlatego do tej pory odchudzanie było dla Ciebie trudniejsze niż dla innych.
Jeśli zatem chcesz zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie, portal Kalkulator Kalorii to doskonały wybór! Znajdziesz tutaj zbilansowane posiłki, a poza tym, z nami przekonasz się, że odchudzając się również możesz jeść smacznie.
Niedoczynność tarczycy powoduje zmniejszenie tempa przemiany materii nawet o 30%, a to z kolei sprzyja nadwadze i otyłości. Z tego względu odchudzanie bywa dla Ciebie trudniejsze niż dla innych.
Układając jadłospis należy zatem zwracać szczególną uwagę na dobór odpowiednich produktów spożywczych. Niektóre z nich sprzyjają bowiem pracy tarczycy, inne wręcz przeciwnie - zaburzają jej pracę i jeszcze bardziej utrudniają odchudzanie. Dlatego dobrze jest powierzyć to zadanie specjalistom.
Nasza dieta przy niedoczynności tarczycy to dieta odchudzająca, która działa w podwójny sposób:
- jest niskokaloryczna, przez co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej;
- wspiera pracę tarczycy i łagodzi skutki jej niedoczynności, dzięki czemu efekty jej stosowania są zdecydowanie wyraźniejsze.
To bardzo ważne gdyż, dla osoby z niedoczynnością tarczycy, standardowa dieta niskokaloryczna jest niewystarczająca. Poza kalorycznością należy zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiednich produktów spożywczych. Niektóre z nich sprzyjają pracy tarczycy, inne wręcz przeciwnie - zaburzają jej pracę utrudniając odchudzanie.
Dieta Extra Smaczna kompleksowo. Po pierwsze jest niskokaloryczna, przez co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Po drugie, wspiera pracę tarczycy i łagodzi skutki jej niedoczynności. Dzięki temu efekty jej stosowania są zdecydowanie wyraźniejsze.
Dieta Extra Smaczna to gwarancja, że schudniesz!
Odchudzamy Polaków od 10 lat
32 000
zadowolonych klientów i stale przybywa
12 kg
zrzuca przeciętnie nasz klient
90 kg
zrzucił nasz rekordzista
Dieta odchudzająca Kalkulatora Kalorii jest rozwijana i udoskonalana od lat. Na bazie doświadczeń tysięcy klientów opracowaliśmy dietę personalną, która jest niezwykle skuteczna i prosta w stosowaniu. Układamy jadłospisy z typowych domowych potraw w odpowiednio dobranych dla Ciebie porcjach, uwzględniamy przy tym dania, które lubisz i wykluczymy te które Ci nie smakują.
Wszystko po to aby łatwo było Ci wytrwać na diecie i osiągnąć swój cel!
Dlaczego nasza Dieta jest tak skuteczna:
układana przez doświadczone dietetyczki
idealnie dopasowana
do Was
przepisy dobrane
do Waszego gustu
Choroba Hashimoto - jakie są jej objawy?
Niedoczynność tarczycy to poważny problem zdrowotny. Może rozwijać się przez wiele lat, stopniowo pogarszając jakość życia. Szacuje się, że dotyka do 5% osób przed sześćdziesiątką, przy czym kobiety chorują 5-krotnie częściej niż mężczyźni. Bardzo ważne jest wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia.
Poza leczeniem farmakologicznym, istotnym elementem terapii jest odpowiednia dieta.
Niedobór hormonów tarczycy powoduje zwolnienie procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Skutkiem tego jest wiele dokuczliwych objawów.
Najważniejsze z nich to:
zmęczenie i osłabienie
senność
apatia
zaburzenia pamięci
uczucie zimna
problemy z koncentracją
zaparcia oraz przyrost masy ciała
zwiększenie apetytu
wypadanie włosów
suchość skóry
U części chorych pojawiają się również zaburzenia lipidowe, przede wszystkim wzrost stężenia cholesterolu frakcji LDL (tak zwanego “złego cholesterolu”).
Jak nasza dieta pomaga w walce o zdrowie?
Osoby z niedoczynnością tarczycy mają zazwyczaj problemy z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała. Obserwuje się, że nawet po udanej kuracji odchudzającej, często dochodzi u nich do efektu jojo i spalona tkanka tłuszczowa szybko odbudowuje się z nawiązką. Co więcej, choroba tarczycy może być przyczyną zaburzeń lipidowych, które wiążą się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Właśnie dlatego Dieta Extra Smaczna to idealny wybór. Nasi specjaliści kładą duży nacisk zarówno na przygotowanie zbilansowanych posiłków, jak i na edukację żywieniową pacjentów. Pokażemy Ci dużo smacznych i zdrowych przepisów, które możesz na stałe włączyć do swojego jadłospisu. Nauczymy Cię, jak zdrowo gotować i przedstawimy sprawdzone triki na obniżenie kaloryczność posiłków.
Odpowiednia dieta jest bardzo ważnym elementem leczenia. Z jednej strony powoduje trwałą utratę masy ciała, z drugiej wspomaga pracę tarczycy i leczenie niebezpiecznych zaburzeń lipidowych!
Niedoczynność tarczycy - jak leczyć?
Podstawową formą leczenia choroby jest doustne przyjmowanie hormonów tarczycy (głównie lewoskrętnej tyroksyny LT4). Dawki leków ustala się indywidualnie, regularnie monitorując stężenie hormonów tarczycowych we krwi. Preparaty hormonów tarczycowych należy przyjmować rano, na czczo, na 30-60 minut przed śniadaniem.
Zgodnie z obecnym stanem wiedzy, leczenie farmakologiczne powinno być uzupełnione odpowiednim postępowaniem dietetycznym. Dobrze dobrane leczenie pozwala zupełnie normalnie funkcjonować.
Dieta w chorobie Hashimoto
1.
Jadłospis powinien składać się z 4-5 niewielkich posiłków, które należy jadać co około 3-4 godziny. Zalecanymi metodami przygotowywania potraw są gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie, grillowanie i duszenie.
2.
Szczególną uwagę należy zwracać na spożycie jodu. Jest to pierwiastek niezbędny do produkcji hormonów tarczycowych. Jego niedobór w diecie stanowi jedną z przyczyn niedoczynności tarczycy. Niedostateczne spożycie jodu powoduje obniżenie stężenia FT3 i FT4 oraz wzrost stężenia TSH. Najlepszymi źródłami jodu są ryby morskie oraz owoce morza. Przeciętnie zawierają one 10-200µg jodu w 100g. Dobowe zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek dla osób dorosłych wynosi 150µg. Innymi ważnymi składnikami diety osób z niedoczynnością tarczycy są selen, żelazo i cynk.
3.
Jadłospisy powinny być urozmaicone i składać się z wszystkich grup produktów spożywczych - produktów zbożowych, warzyw, owoców, przetworów mlecznych, mięsa, ryb, jaj, wysokiej jakości olejów. Należy wybierać produkty najwyższej jakości, o niskim indeksie glikemicznym i jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Zaleca się zmniejszyć spożycie produktów zawierających duże ilości goitrogenów. Są to substancje wolotwórcze, które ograniczają przyswajanie jodu z pożywienia. Ich źródłami są m.in brukselka, brokuły, szpinak czy kapsuta. Należy jednak pamiętać, iż obróbki takie jak krojenie, mycie czy gotowanie skutecznie obniżają ich zawartość w tych produktach.
4.
W diecie nie może zabraknąć również błonnika pokarmowego - substancji która hamuje apetyt i poprawia perystaltykę jelit. Jest niezastąpiona w leczeniu zaparć, na które często skarżą się osoby z niedoczynnością tarczycy.
5.
Ze względu na autoimmunologiczne podłoże choroby Hashimoto i przewlekły stan zapalny, który toczy się w organizmie chorego istotne jest, aby stosowana dieta wykazywała cechy przeciwzapalne. Dlatego należy włączyć do swojego jadłospisu produkty bogate w żelazo, cynk, oraz selen (tj. jaja, pełnoziarniste produkty zbożowe, pestki dyni, natkę pietruszki, drób, kaszę gryczaną, orzechy, sezam) oraz takie, które są źródłem kwasów omega-3, czyli tłuste ryby morskie, orzechy włoskie, nasiona lnu, oliwa z oliwek, awokado, nasiona chia.
Odpowiednie zbilansowanie składników w tej diecie to trudne zadanie, ale nie martw się - nasza dietetyczka zrobi to za Ciebie!
PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
- szybkie przygotowanie potraw
- możliwość gotowania na dwa dni
- kilkaset prostych przepisów
Stawiamy na zdrowe, domowe przepisy i serwujemy dietetyczne wersje najpopularniejszych potraw.
TANIE SKŁADNIKI
- dostępne w każdym sklepie
- niski koszt składników
- możliwość wymiany potraw
Nasze przepisy zostały opracowane w oparciu o najpopularniejsze produkty z polskich sklepów - tanie i łatwo dostępne.
PRZEPISY WYGODNE DO ZAPAKOWANIA
- dania wygodne do spakowania
- szybkie jednoskładnikowe przekąski
- bez potrzeby podgrzewania (opcjonalnie)
Wygoda stosowania to podstawa, dlatego kładziemy duży nacisk na czas przygotowania posiłków. Jadłospisy uwzględniają dania wygodne zabrania do pracy.
Bez głodowania!
Dieta bazuje na sycących potrawach, o niskim indeksie glikemicznym, które pozostawiają uczucie sytości na długo. Dzięki temu nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.
Jak działa indywidualna dieta online?
Nasza dieta online bazuje na tygodniowych cyklach. Co tydzień przeprowadzimy z Tobą wywiad dietetyczny i przygotujemy nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji oraz Twoich postępów.
Dieta w niedoczynności tarczycy - korzyści
Nasza dieta na niedoczynność tarczycy powoduje regularny spadek masy ciała, zapobiega powrotowi do poprzedniej wagi, a dodatkowo uczy samodzielnego planowania diety z uwzględnieniem specjalnych potrzeb Twojego organizmu. Co jeszcze wyróżnia dietę dla osób z niedoczynnością tarczycy?
- Jadłospisy układamy z typowych, domowych potraw w odpowiednio dobranych dla Ciebie porcjach;
- przy komponowaniu posiłków uwzględniamy dania, które lubisz i wykluczamy te, które Ci nie smakują;
- produkty potrzebne do przygotowania dań w diecie są łatwo dostępne i tanie - nie musisz wydawać fortuny na przyrządzanie potraw;
- przygotowanie potraw jest proste i szybkie - stawiamy na zdrowe, domowe przepisy i serwujemy dietetyczne wersje najpopularniejszych potraw.
Nasza dieta tarczycowa, podobnie jak inne propozycje (w tym dieta dla cukrzyków czy dieta bez laktozy) układana jest przez doświadczone dietetyczki kliniczne, dzięki czemu masz pewność, że zadbamy o prawidłowe jej zbilansowanie oraz dobór do Twojego stanu zdrowia.
Dostęp do diety z aplikacji na wszystkich urządzeniach
Dostęp z komputera
i telefonu
Wymiana
posiłków
Możliwość wydruku
Lista zakupów
Stała opieka dietetyka
Nad wysoką skutecznością diety online czuwa zespół doświadczonych dietetyczek klinicznych. Przed rozpoczęciem diety zostaniesz przypisany do dietetyczki, która będzie prowadziła Cię przez cały proces odchudzania aż do osiągnięcia celu.
Adrianna Tucholska
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku Dietetyka Kliniczna. Ma doświadczenie we wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, edukacji w cukrzycy i insulinooporności. Wolne chwile poświęca na tworzenie i testowanie zdrowych i pysznych deserów i ciast.
Joanna Grzymisławska
Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności chorób tarczycy, zaburzeń metabolicznych i chorób onkologicznych. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.
Dominika Kupczunas
Absolwentka SGGW w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z otyłością, cukrzycą, insulinoopornością oraz innymi chorobami dietozależnymi. Stale pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach.
Możesz samodzielnie wybrać, która z dietetyczek będzie się Tobą opiekowała.
Cennik:
Dieta
dla Ciebie
Polecane
pakiety
Dieta na 1 miesiąc
+
Webinar
Hashimoto przejmij kontrolę nad swoją chorobą [WIDEO 118 min]
Dieta na 1 miesiąc
+
Konsultacja specjalistyczna
Chcesz osiągnąć trwałe efekty na lata?
Rozpocznij odchudzanie od obejrzenia dwugodzinnego webinaru naszych dietetyczek.
Z webinaru dowiesz się m.in.:
- czym jest choroba Hashimoto i jak działaja hormony tarczycy,
- co jeść, a jakich produktów unikać, aby maksymalnie wspomóc pracę tarczycy,
- co dokładnie zrobić, żeby pomimo choroby schudnąć i wymodelować swoją sylwetkę,
- jak choroba wpływa na Twój organizm m.in. na twoją płodność, wygląd czy nastrój i jak sobie z tym radzić.
Webinar stanowi doskonałe uzupełnienie diety. Dzięki niemu zyskasz porady, które będziesz mogła stosować całe życie, także po zakończeniu współpracy z dietetykiem.
Uwaga! To nie jest krótki wykład o chorobie, to prawdziwe kompendium wiedzy na jej temat z mnóstwem praktycznych wskazówek.
W kolejnym kroku zamówienia możesz dodać Webinar do koszyka.
Najczęściej zadawane pytania
Przed rozpoczęciem diety zostanie Ci przydzielona dietetyczka, która będzie prowadzila Cię przez caly proces odchudzania.
Kontaktować się z nią możęsz na trzy sposoby:
- - przez formularz kontaktowy
- - wysyłając email
- - poprzez cotygodniowy wywiad dietetyczny
Bardzo szerokie dietę możesz niemal dowolnie dopasować do swoich potrzeb. Oto najczęstsze opcje presonalizacji wybierane przez naszych klientów:
Pozostałe możesz uzgodnić ze swoja dietetyczką.
Tak, obsługujemy większość najczęstszych alergii pokarmowych: orzechy, ryby, owoce morza, seler
Nie układamy diet bezglutenowych.
Tak, jeżeli przebywasz poza Polską możesz zaplacić zwykłym przelewem bankowym:
- Adansonia Soft
- nr konta: PL12 1140 2004 0000 3302 7603 6974
- kod BIC/SWIFT mBanku: BREXPLPWMBK
- w tytule przelewu proszę podać swój email
Tak, jeżeli wydarzy się coś nieoczekiwanego wystarczy, że dasz znać swojej dietetyczce by zawiesila dietą na pewien czas. Dzieki temu nie tracisz wykupionego abonamentu w okresie gdy nie korzystasz z diety.
