Czekoladowa gryczanka ze śliwkami

Czekoladowa gryczanka ze śliwkami
130
kcal
w 100g
2   15 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Pomysł na pożywną gryczankę z dodatkiem świeżych śliwek.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę zalej dzień wcześniej wodą.

    2. Odlej wodę, opłucz kaszę na sicie i przełóż do blendera. Dodaj banany, daktyle i mleko, kakao, cynamom. Zmiksuj na gładką masę.

    3. Przełóż do pucharków i udekoruj pokrojoymi w kostkę śliwkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    132 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa gryczanka ze śliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 61 17.75 2.31 0.55 11.18
    Banan 32 35.5 0.39 0.06 8.11
    Daktyle suszone  11 3.7 0.07 0.01 2.74
    Śliwka (świeży owoc) 12 23.67 0.14 0.07 2.77
    Kakao (proszek) 7 1.48 0.27 0.32 0.75
    Cynamon 0 0.15 0.01 0 0.12
    Mleko 2% tłuszczu 9 17.75 0.59 0.36 0.85
    Podsumowanie: 132 100 3.77 1.37 26.52
    Energia [kcal]
    Kalorie
    196 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa gryczanka ze śliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 92 26.63 3.46 0.83 16.78
    Banan 47 53.25 0.58 0.09 12.16
    Daktyle suszone  16 5.55 0.11 0.02 4.11
    Śliwka (świeży owoc) 17 35.5 0.21 0.11 4.15
    Kakao (proszek) 10 2.22 0.4 0.48 1.12
    Cynamon 1 0.22 0.01 0 0.18
    Mleko 2% tłuszczu 13 26.63 0.88 0.53 1.28
    Podsumowanie: 196 150 5.66 2.06 39.78

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore