Zupa krem z buraczków

Zupa krem z buraczków
30
kcal
w 100g
6   75 min

Pyszna i zdrowa zupa z buraczków. Do jej przygotowania najlepiej użyć bulionu z tego przepisu>>>

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy fit :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    75 min
    15 min
    przygotowanie
    60 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Buraki umyj i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni na papierze do pieczenia przez 1 godzinę.
    2. W garnku podsmaż na łyżeczce oliwy pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając.
    3. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż chwilę.
    4. Gdy buraki się upieką, obierz je ze skórki - uważaj, aby się nie poparzyć.
    5. Pokrój je w ćwiartki i wrzuć do garnka.
    6. Zalej bulionem warzywnym i dodaj listki laurowe.
    7. Gotuj około 10 minut, a następnie wyjmij liście laurowe i zmiksuj zupę blenderem.
    8. Dopraw solą, pieprzem oraz dodaj ocet winny do smaku. Dzięki niemu zupa nie będzie mdła.
    9. Zupę krem z buraków podawaj z łyżką jogurtu naturalnego. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    30 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z buraczków »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 19 44.84 0.72 0.08 4.29
    Cebula (świeża) 2 4.48 0.05 0 0.34
    Czosnek 0 0.27 0.02 0 0.09
    Oliwa z oliwek 4 0.45 0 0.45 0
    Ocet winny 0 1.35 0 0 0.08
    Sól biała 0 0.18 0 0 0
    Bulion warzywny 3 44.84 0.09 0.04 0.45
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 2 3.59 0.15 0.07 0.19
    Podsumowanie: 30 100 1.03 0.65 5.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    74 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z buraczków »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 48 112.11 1.8 0.19 10.72
    Cebula (świeża) 4 11.21 0.12 0.01 0.86
    Czosnek 1 0.67 0.04 0 0.22
    Oliwa z oliwek 10 1.12 0 1.12 0
    Ocet winny 0 3.36 0 0 0.2
    Sól biała 0 0.45 0 0 0
    Bulion warzywny 6 112.11 0.21 0.11 1.12
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 5 8.97 0.39 0.18 0.47
    Podsumowanie: 74 250 2.57 1.62 13.58

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    kornatkinga
    2019-04-04 08:16:59
    pyszna

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę