Odchudzanie

Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Ciągle próbujesz się odchudzać, ale nigdy efekty diety nie są trwałe? Sprawdź, jak schudnąć raz na zawsze! Odpowiedni dobór produktów spożywczych i zmiana nawyków żywieniowych są najlepszą receptą na utratę zbędnych kilogramów i uniknięcie efektu jojo.

Czytaj dalej »

Trening

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

Nie od dziś wiadomo, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, a także atrakcyjnego wyglądu. To najlepsza rzecz, jaką możesz zapewnić swojemu ciału i doskonała inwestycja na przyszłość, która się opłaca.

Czytaj dalej »

Zdrowe odżywianie

Dieta wegetariańska - praktyczny poradnik

Dieta wegetariańska - praktyczny poradnik

Zaprzestanie spożywania mięsa często kojarzone jest z fanaberią naszych czasów. Tymczasem pierwsze wzmianki o diecie bezmięsnej sięgają VI wieku przed naszą erą. Do kręgu wegetarian należeli między innymi Sokrates, Arystoteles, Leonardo da Vinci, Lew Tołstoj czy Albert Einstain. Jakie korzyści daje stosowanie diety roślinnej?  Z jakimi zagrożeniami się wiąże? Czy jest to dieta dla każdego?

Czytaj dalej »

Żywienie w chorobach

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Dieta cukrzycowa to niezbędny element leczenia osób z podwyższonym stężeniem glukozy we krwi. Odpowiednio skomponowane jadłospisy pomagają unormować glikemię, a przez to znacznie poprawić wyniki badań. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie indywidualnej diety, skrojonej na potrzeby konkretnego organizmu. Jak ułożyć taki jadłospis? Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje.

Czytaj dalej »

Metamorfozy

-123kg Historia sukcesu Pana Janusza

-123kg Historia sukcesu Pana Janusza

Czy zrzucenie 123 kilogramów jest możliwe? Zdecydowanie tak! Poznajcie niesamowitą historię  Pana Janusza, który pełen motywacji do działania walczy o zdrowie, lepsze samopoczucie i … zgubienie kolejnych kilogramów.

Czytaj dalej »
Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!