Nowości

Nie marnuj żywność i zostań #Foodhero! - Obchodź Światowy Dzień Żywności przez cały rok!

Nie marnuj żywność i zostań #Foodhero! - Obchodź Światowy Dzień Żywności przez cały rok!

Światowy Dzień Żywności ustanowiony został w 1979 roku i jest obchodzony na całym świecie 16 października. Jego celem jest pogłębianie świadomości opinii publicznej na temat problemów żywnościowych, walka z głodem i niedożywieniem. Dziś przygotowałam dla Ciebie krótki artykuł o tym jak skutecznie walczyć z marnowaniem żywności.

Czytaj dalej »

Odchudzanie

Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Ciągle próbujesz się odchudzać, ale nigdy efekty diety nie są trwałe? Sprawdź, jak schudnąć raz na zawsze! Odpowiedni dobór produktów spożywczych i zmiana nawyków żywieniowych są najlepszą receptą na utratę zbędnych kilogramów i uniknięcie efektu jojo.

Czytaj dalej »

Trening

5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać

5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać

Nie od dziś wiadomo, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, a także atrakcyjnego wyglądu. To najlepsza rzecz, jaką możesz zapewnić swojemu ciału i doskonała inwestycja na przyszłość, która się opłaca.

Czytaj dalej »

Zdrowe odżywianie

Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!

Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!

Dziś przygotowalam dla Ciebie przykładowy przepis jednodniowy o kaloryczności 1500 kcal. Koniecznie przetestuj ten jadłospis i zobacz, że bycie na diecie może być proste i przyjemne!

Czytaj dalej »

Żywienie w chorobach

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Dieta cukrzycowa to niezbędny element leczenia osób z podwyższonym stężeniem glukozy we krwi. Odpowiednio skomponowane jadłospisy pomagają unormować glikemię, a przez to znacznie poprawić wyniki badań. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie indywidualnej diety, skrojonej na potrzeby konkretnego organizmu. Jak ułożyć taki jadłospis? Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje.

Czytaj dalej »

Metamorfozy

-123kg Historia sukcesu Pana Janusza

-123kg Historia sukcesu Pana Janusza

Czy zrzucenie 123 kilogramów jest możliwe? Zdecydowanie tak! Poznajcie niesamowitą historię  Pana Janusza, który pełen motywacji do działania walczy o zdrowie, lepsze samopoczucie i … zgubienie kolejnych kilogramów.

Czytaj dalej »
Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!