Pudding chia z borówkami na mleku ryżowym

Pudding chia z borówkami na mleku ryżowym
67
kcal
w 100g
1   17 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Dietetyczny deser obfitujący w błonnik pokarmowy.

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Nasiona chia zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj.

    2. Dodaj ksylitol i sok z cytryny.

    3. Odstaw do lodówki na co najmniej godzinę.

    4. Przed podaniem udekoruj borówkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z borówkami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 12 2.48 0.39 0.76 1.08
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.55 0 0 1.55
    Sok z cytryny 1 3.1 0.01 0.01 0.21
    Borówka 18 30.96 0.23 0.1 4.49
    Mleko ryżowe 33 61.92 0.12 0.74 6.44
    Podsumowanie: 68 100 0.75 1.62 13.77
    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z borówkami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 36 7.43 1.16 2.29 3.25
    Ksylitol cukier brzozowy 11 4.64 0 0 4.64
    Sok z cytryny 2 9.29 0.03 0.02 0.64
    Borówka 53 92.88 0.69 0.31 13.46
    Mleko ryżowe 98 185.76 0.37 2.23 19.32
    Podsumowanie: 200 300 2.25 4.85 41.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore