Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią

Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią
71
kcal
w 100g
1   45 min

Ten przepis to dietetyczna wersja nadziewanej papryki. Pyszne, proste i efektowne danie, które przyrządza się w mniej niż 30 minut. Polecam przede wszystkim jako znakomite danie kolacyjne lub nieduży obiad.

W Internecie można znaleźć dużo przepisów na paprykę z pieca. Mogę jednak zaręczyć, że ta wersja jest sprawdzona i nieskomplikowana, a smakuje naprawdę wyśmienicie. Dodatek podpieczonego chleba jest tutaj naprawdę trafiony, a jeżeli chcecie, żeby bardziej zaskakiwał, możecie pokusić się o przygotowanie do niego masła czosnkowego lub ziołowego.

Pamiętajcie, aby dobrze przyprawić jajko, przed wlaniem go do papryki. Możecie dodać do niego nie tylko sól i pieprz, ale także zioła i inne lubiane przyprawy.

Potrawy z pieca dobrze jest uzupełnić o lekkie sałatki. Razem tworzą świetny zestaw. Polecam Wam sałatkę z salaty lodowej z rzodkiewką i porem oraz sałatkę z roszponką i pomarańczą.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z papryki usuń pestki. Zetnij górę papryki tak, aby nadawała się do nadziewania.
    2. Przełóż do piekarnika i grilluj około 15 minut.
    3. Jajko wbij do miseczki, przypraw i przelej do papryki. Oprósz pieprzem, a na wierzch połóż listki bazylii. Zapiekaj 12-15 minut.
    4. Jednocześnie w piekarniku podpiecz kromkę chleba, cienko posmarowaną masłem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    71 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 20 72.89 0.95 0.36 4.81
    Jajo kurze (całe) 23 16.03 2.01 1.52 0
    Masło śmietankowe 6 0.87 0.01 0.64 0.01
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 22 8.75 0.83 0.23 4.11
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.46 0.05 0.01 0.04
    Podsumowanie: 71 100 3.85 2.77 8.97
    Energia [kcal]
    Kalorie
    244 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 343 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 343 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 70 250 3.25 1.25 16.5
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Masło śmietankowe 20 3 0.03 2.21 0.03
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 74 30 2.85 0.78 14.1
    Bazylia świeża lub otarta 1 5 0.16 0.03 0.14
    Podsumowanie: 244 343 13.2 9.5 30.77

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »