Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią

Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią
71
kcal
w 100g
1   45 min

Ten przepis to dietetyczna wersja nadziewanej papryki. Pyszne, proste i efektowne danie, które przyrządza się w mniej niż 30 minut. Polecam przede wszystkim jako znakomite danie kolacyjne lub nieduży obiad.

W Internecie można znaleźć dużo przepisów na paprykę z pieca. Mogę jednak zaręczyć, że ta wersja jest sprawdzona i nieskomplikowana, a smakuje naprawdę wyśmienicie. Dodatek podpieczonego chleba jest tutaj naprawdę trafiony, a jeżeli chcecie, żeby bardziej zaskakiwał, możecie pokusić się o przygotowanie do niego masła czosnkowego lub ziołowego.

Pamiętajcie, aby dobrze przyprawić jajko, przed wlaniem go do papryki. Możecie dodać do niego nie tylko sól i pieprz, ale także zioła i inne lubiane przyprawy.

Potrawy z pieca dobrze jest uzupełnić o lekkie sałatki. Razem tworzą świetny zestaw. Polecam Wam sałatkę z salaty lodowej z rzodkiewką i porem oraz sałatkę z roszponką i pomarańczą.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z papryki usuń pestki. Zetnij górę papryki tak, aby nadawała się do nadziewania.
    2. Przełóż do piekarnika i grilluj około 15 minut.
    3. Jajko wbij do miseczki, przypraw i przelej do papryki. Oprósz pieprzem, a na wierzch połóż listki bazylii. Zapiekaj 12-15 minut.
    4. Jednocześnie w piekarniku podpiecz kromkę chleba, cienko posmarowaną masłem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    71 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 20 72.89 0.95 0.36 4.81
    Jajo kurze (całe) 23 16.03 2.01 1.52 0
    Masło śmietankowe 6 0.87 0.01 0.64 0.01
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 22 8.75 0.83 0.23 4.11
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.46 0.05 0.01 0.04
    Podsumowanie: 71 100 3.85 2.77 8.97
    Energia [kcal]
    Kalorie
    244 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 343 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 343 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 70 250 3.25 1.25 16.5
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Masło śmietankowe 20 3 0.03 2.21 0.03
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 74 30 2.85 0.78 14.1
    Bazylia świeża lub otarta 1 5 0.16 0.03 0.14
    Podsumowanie: 244 343 13.2 9.5 30.77

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »