Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią
Ten przepis to dietetyczna wersja nadziewanej papryki. Pyszne, proste i efektowne danie, które przyrządza się w mniej niż 30 minut. Polecam przede wszystkim jako znakomite danie kolacyjne lub nieduży obiad.
W Internecie można znaleźć dużo przepisów na paprykę z pieca. Mogę jednak zaręczyć, że ta wersja jest sprawdzona i nieskomplikowana, a smakuje naprawdę wyśmienicie. Dodatek podpieczonego chleba jest tutaj naprawdę trafiony, a jeżeli chcecie, żeby bardziej zaskakiwał, możecie pokusić się o przygotowanie do niego masła czosnkowego lub ziołowego.
Pamiętajcie, aby dobrze przyprawić jajko, przed wlaniem go do papryki. Możecie dodać do niego nie tylko sól i pieprz, ale także zioła i inne lubiane przyprawy.
Potrawy z pieca dobrze jest uzupełnić o lekkie sałatki. Razem tworzą świetny zestaw. Polecam Wam sałatkę z salaty lodowej z rzodkiewką i porem oraz sałatkę z roszponką i pomarańczą.
Smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Z papryki usuń pestki. Zetnij górę papryki tak, aby nadawała się do nadziewania.
- Przełóż do piekarnika i grilluj około 15 minut.
- Jajko wbij do miseczki, przypraw i przelej do papryki. Oprósz pieprzem, a na wierzch połóż listki bazylii. Zapiekaj 12-15 minut.
- Jednocześnie w piekarniku podpiecz kromkę chleba, cienko posmarowaną masłem.
Galeria
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
70 kcal
4 g
9 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Papryka czerwona | 19 | 72.89 | 0.72 | 0.22 | 4.4 | |
Jajo kurze (całe) | 23 | 16.03 | 2.01 | 1.52 | 0 | |
Masło śmietankowe | 6 | 0.87 | 0.01 | 0.64 | 0.01 | |
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 22 | 8.75 | 0.83 | 0.23 | 4.11 | |
Bazylia świeża lub otarta | 0 | 1.46 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | |
Podsumowanie: | 70 | 100 | 3.62 | 2.62 | 8.55 |
Energia [kcal]
239 kcal
12 g
29 g
9 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 343 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 343 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Papryka czerwona | 65 | 250 | 2.48 | 0.75 | 15.08 | |
Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
Masło śmietankowe | 20 | 3 | 0.03 | 2.21 | 0.03 | |
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 74 | 30 | 2.85 | 0.78 | 14.1 | |
Bazylia świeża lub otarta | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
Podsumowanie: | 239 | 343 | 12.43 | 9 | 29.34 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.