Fit owsianka z borówkami amerykańskimi

Fit owsianka z borówkami amerykańskimi
103
kcal
w 100g
1   2 min

Owsianka to najbardziej znane zdrowe śniadanie, które dostarcza energii, witamin i minerałów na cały dzień. Tym razem proponuję Ci przepis na pyszną owsiankę z borówkami amerykańskimi lub jagodami. Mniam!!!

ryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Borówki zmiksuj blenderem.
    2. Do małego rondelka przelej mleko.
    3. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
    4. dodaj cukier brzozowy
    5. Po ugotowaniu przełóż do miseczki i wymieszaj z masą z borówek. Mniam:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    103 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka z borówkami amerykańskimi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 56 14.46 2.44 1 9.58
    Ksylitol cukier brzozowy 3 1.2 0 0 1.2
    Borówka 14 24.1 0.18 0.08 3.49
    Mleko 2% tłuszczu 30 60.24 1.99 1.2 2.89
    Podsumowanie: 103 100 4.61 2.28 17.17
    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka z borówkami amerykańskimi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 84 21.69 3.66 1.5 14.37
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.81 0 0 1.81
    Borówka 21 36.14 0.27 0.12 5.24
    Mleko 2% tłuszczu 45 90.36 2.98 1.81 4.34
    Podsumowanie: 154 150 6.91 3.42 25.75

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »