

Poradniki
Kalendarz Odchudzania
Wprowadzaj codziennie jedną małą zmianę w swoim stylu, życia a będziesz zaskoczona, jak wielki będzie ich skumulowany wpływ po kilku tygodniach.
Dietetyczne przepisy
Lekki grillowany kurczak z warzywami
Danie ekspresowe, czyli takie, które większość z nas lubi najbardziej. Jego przygotowanie nigdy nie zajęło mi więcej niż 30 minut, a gotowa potrawa zawsze smakuje wyśmienicie. Tego typu potrawy ob...
Czytaj dalej »Metamorfozy naszych użytkowników
32 000
zadowolonych klientów i stale przybywa
12 kg
zrzuca przeciętnie nasz klient
90 kg
zrzucił nasz rekordzista
45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces
45 kilogramów w 12 miesięcy. Niemożliwe? A jednak! Panu Bogdanowi udało się właśnie tyle schudnąć. Determinacja i odpowiedzialne podejście do odchudzania sprawiły, że dzisiaj cieszy się nie tylko idealną sylwetką, ale także zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Jak udało mu się zmienić rozmiar ubrań z XXXL na M?
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.


Odchudzanie z Kalkulatorem Kalorii
Nauczymy Cię co zrobić by osiągnąć oraz utrzymać piękną sylwetkę. Odchudzanie jest wbrew pozorom bardzo łatwe. Najważniejsze jest poznanie podstawowych zasad odżywiania i świadomość własnego organizmu.
Jak schudnać?
Stwórz deficyt kaloryczny
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową.Postawą odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego.
Kontroluj to co jesz
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Planuj posiłki świadomie, zwracając uwagę na ich wartości odżywcze.
Wyeliminuj złe przyzwyczajenia
Aby efekty odchudzania były trwałe, należy skorygować dotychczasowy sposób odżywiania. Ogranicz kaloryczność spożywanych produktów. Wprowadzaj zdrowsze zamienniki i ucz się w praktyce zasad zdrowej diety.
Jak schudnąć?
Odchudzanie krok po kroku
.jpg)
Podstawy odchudzania:
1. Poradnik efektywnego odchudzania
2. Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

Planowanie diety:
1. Idealne Śniadanie na Odchudzanie
2. Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem
3. Skomponuj swój dietetyczny obiad

Dieta dobrych produktów:
1. Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz
2. 6 źródeł zdrowych węglowodanów
3. Napoje wspomagające odchudzanie

Porady dla aktywnych:
1. Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu
2. Obalamy 5 mitów o spalaniu tkanki tłuszczowej
Kalkulator kalorii pozwala sprawdzić ile kalorii i jakie składniki odżywcze mają poszczególne produkty spożywcze i gotowe dania. Ponadto nasz serwis mierzy wskaźnik BMI (Body Mass Index), który pomaga określić prawidłową masę ciała. Portal jest niezbędnym narzędziem obliczającym dokładne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od wieku, płci, masy ciała i poziomu aktywności.
Dla osób aktywnie ćwiczących stworzyliśmy dział przeznaczony do sprawdzenia wydajności poszczególnych ćwiczeń. Możesz porównać efektywność ćwiczeń między sobą, jak również stworzyć swój plan treningowy.
Jeżeli chcesz poważnie zabrać się za odchudzanie koniecznie załóż Dziennik Kalorii - Narzędzie, które będzie monitorować Twoje postępy i dostosowywać swoje wskazówki, aby zmaksymalizować skuteczność Twojego odchudzania.
Kalkulator kalorii pozwala sprawdzić ile kalorii i jakie składniki odżywcze mają poszczególne produkty spożywcze i gotowe dania. Ponadto nasz serwis mierzy wskaźnik BMI (Body Mass Index), który pomaga określić prawidłową masę ciała. Portal jest niezbędnym narzędziem obliczającym dokładne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od wieku, płci, masy ciała i poziomu aktywności.
Dla osób aktywnie ćwiczących stworzyliśmy dział przeznaczony do sprawdzenia wydajności poszczególnych ćwiczeń. Możesz porównać efektywność ćwiczeń między sobą, jak również stworzyć swój plan treningowy.
Jeżeli chcesz poważnie zabrać się za odchudzanie koniecznie załóż Dziennik Kalorii - Narzędzie, które będzie monitorować Twoje postępy i dostosowywać swoje wskazówki, aby zmaksymalizować skuteczność Twojego odchudzania.