Dziennik Kalorii »
Dieta Extra Smaczna »
Dieta dla dwojga »
Konsultacja dietetyczna »
Poradniki
Co zrobić, żeby odchudzanie tym razem się udało?
.jpg)
.jpg)
Kalkulatory
Dietetyczne przepisy
.jpg)
Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem
Taki śniadania lubi chyba każdy :) Świeże jajka smażone na maśle, odrobina szczypiorku, chrupiący chleb i pomidor. Idealny zestaw na pożywne śniadanie lub ciepłą kolację. Jaja to świetne źródło bi...
Czytaj dalej »
Metamorfozy naszych użytkowników
32 000
zadowolonych klientów i stale przybywa
12 kg
zrzuca przeciętnie nasz klient
90 kg
zrzucił nasz rekordzista
45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces
45 kilogramów w 12 miesięcy. Niemożliwe? A jednak! Panu Bogdanowi udało się właśnie tyle schudnąć. Determinacja i odpowiedzialne podejście do odchudzania sprawiły, że dzisiaj cieszy się nie tylko idealną sylwetką, ale także zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Jak udało mu się zmienić rozmiar ubrań z XXXL na M?
-70 kg. Poznajcie Panią Iwonę
Jak jeść smacznie i chudnąć? Wywiad z Panem Danielem (-12kg)
Jeśli się czegoś pragnie, robi się wszystko, by to osiągnąć.
-123kg Historia sukcesu Pana Janusza
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
Odchudzanie z Kalkulatorem Kalorii
Nauczymy Cię co zrobić by osiągnąć oraz utrzymać piękną sylwetkę. Odchudzanie jest wbrew pozorom bardzo łatwe. Najważniejsze jest poznanie podstawowych zasad odżywiania i świadomość własnego organizmu.
Jak schudnać?
Stwórz deficyt kaloryczny
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową.Postawą odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego.
Kontroluj to co jesz
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Planuj posiłki świadomie, zwracając uwagę na ich wartości odżywcze.
Wyeliminuj złe przyzwyczajenia
Aby efekty odchudzania były trwałe, należy skorygować dotychczasowy sposób odżywiania. Ogranicz kaloryczność spożywanych produktów. Wprowadzaj zdrowsze zamienniki i ucz się w praktyce zasad zdrowej diety.
Jak schudnąć?
Odchudzanie krok po kroku
.jpg)
Podstawy odchudzania:
1. Poradnik efektywnego odchudzania
2. Czy wszystkie kalorie są sobie równe?
Planowanie diety:
1. Idealne Śniadanie na Odchudzanie
2. Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem
3. Skomponuj swój dietetyczny obiad
Dieta dobrych produktów:
1. Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz
2. 6 źródeł zdrowych węglowodanów
3. Napoje wspomagające odchudzanie
