372 uczestników, zrzuciło już 880.85 kg. Dołącz do akcji i chudnij razem z nami!
Nasze dietetyczki pomoga Ci osiągnąć cel!
Ile można schudnąć w miesiąc?
Rozpoczynasz dietę i zastanawiasz jak szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę? Odpowiadamy na pytanie, ile możesz maksymalnie schudnąć w ciągu miesiąca, ale w zdrowy sposób, gwarantujący Ci trwały efekt.
Dietetyczne przepisy
Bruschetta z mozzarellą i pomidorem
Smaczna i prosta kanapka, której przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
Czytaj dalej »Metamorfozy naszych użytkowników
32 000
zadowolonych klientów i stale przybywa
12 kg
zrzuca przeciętnie nasz klient
90 kg
zrzucił nasz rekordzista
45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces
45 kilogramów w 12 miesięcy. Niemożliwe? A jednak! Panu Bogdanowi udało się właśnie tyle schudnąć. Determinacja i odpowiedzialne podejście do odchudzania sprawiły, że dzisiaj cieszy się nie tylko idealną sylwetką, ale także zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Jak udało mu się zmienić rozmiar ubrań z XXXL na M?
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Odchudzanie z Kalkulatorem Kalorii
Nauczymy Cię co zrobić by osiągnąć oraz utrzymać piękną sylwetkę. Odchudzanie jest wbrew pozorom bardzo łatwe. Najważniejsze jest poznanie podstawowych zasad odżywiania i świadomość własnego organizmu.
Jak schudnać?
Stwórz deficyt kaloryczny
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową.Postawą odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego.
Kontroluj to co jesz
Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Planuj posiłki świadomie, zwracając uwagę na ich wartości odżywcze.
Wyeliminuj złe przyzwyczajenia
Aby efekty odchudzania były trwałe, należy skorygować dotychczasowy sposób odżywiania. Ogranicz kaloryczność spożywanych produktów. Wprowadzaj zdrowsze zamienniki i ucz się w praktyce zasad zdrowej diety.