Kalkulatory

Metamorfozy naszych użytkowników

32 000

zadowolonych klientów i stale przybywa

12 kg

zrzuca przeciętnie nasz klient

90 kg

zrzucił nasz rekordzista

45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces

45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces

45 kilogramów w 12 miesięcy. Niemożliwe? A jednak! Panu Bogdanowi udało się właśnie tyle schudnąć. Determinacja i odpowiedzialne podejście do odchudzania sprawiły, że dzisiaj cieszy się nie tylko idealną sylwetką, ale także zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Jak udało mu się zmienić rozmiar ubrań z XXXL na M?

Czytaj dalej »

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Odchudzanie z Kalkulatorem Kalorii

Nauczymy Cię co zrobić by osiągnąć oraz utrzymać piękną sylwetkę. Odchudzanie jest wbrew pozorom bardzo łatwe. Najważniejsze jest poznanie podstawowych zasad odżywiania i świadomość własnego organizmu.

Jak schudnać?

1

Stwórz deficyt kaloryczny

Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową.Postawą odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego.

Oblicz swój optymalny deficyt kalorii »

2

Kontroluj to co jesz

Każdy organizm posiada określone potrzeby energetyczne. Jeżeli nie są zaspokojone, zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Planuj posiłki świadomie, zwracając uwagę na ich wartości odżywcze.

Porównaj kaloryczność produktów »

3

Wyeliminuj złe przyzwyczajenia

Aby efekty odchudzania były trwałe, należy skorygować dotychczasowy sposób odżywiania. Ogranicz kaloryczność spożywanych produktów. Wprowadzaj zdrowsze zamienniki i ucz się w praktyce zasad zdrowej diety.

Zaplanuj dietę z Dziennikiem Kalorii »