Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy)
Dietetyk
dietetyk kliniczny Pożywny i sycący koktajl, idealny dla osób lubiących słodkości. Jest uwielbiany przez dzieci! Warto go serwować zamiast sklepowych słodyczy.
W moim domu przygotowywany jest zazwyczaj jako dodatek do śniadania lub obiadu. Czasami przyrządzamy go także po południu, kiedy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Przepis jest bardzo prosty, ale trzeba pamiętać, że jego dwa składniki (kaszę jaglaną i migdały) należy uszykować dzień wcześniej i namoczyć w wodzie.
Dlaczego warto go spróbować? To bogactwo zdrowych kwasów tłuszczowych, witaminy E, błonnika pokarmowego i antyoksydantów. Prawdziwa zdrowotna bomba :)
Jeżeli lubicie koktajle, polecam Wam jeszcze tw dwa przepisy:
Oczyszczający buraczany koktajl
Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kaszę jaglaną i migdały zalej wodą i odstaw na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
- Migdały zmiksuj z wodą na gładką masę. Następnie odcedź na sicie o małych oczkach.
- Kaszę zmiksuj z przygotowanym mlekiem migdałowym, truskawkami i miodem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
59 kcal
1 g
10 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 15 | 3.87 | 0.43 | 0.16 | 2.82 | |
| Migdały | 11 | 1.94 | 0.39 | 0.96 | 0.4 | |
| Miód pszczeli | 12 | 3.87 | 0.01 | 0 | 3.07 | |
| Truskawki świeże lub mrożone | 21 | 64.52 | 0.45 | 0.26 | 3.74 | |
| Woda | 0 | 25.81 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 59 | 100 | 1.28 | 1.38 | 10.03 | |
Energia [kcal]
117 kcal
3 g
20 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 29 | 7.74 | 0.85 | 0.33 | 5.64 | |
| Migdały | 22 | 3.87 | 0.77 | 1.91 | 0.79 | |
| Miód pszczeli | 25 | 7.74 | 0.02 | 0 | 6.15 | |
| Truskawki świeże lub mrożone | 41 | 129.03 | 0.9 | 0.52 | 7.48 | |
| Woda | 0 | 51.61 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 117 | 200 | 2.55 | 2.76 | 20.06 | |
Polecamy również
.jpeg)
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
