Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy)

Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy)
93
kcal
w 100g
1   15 min

Pożywny i sycący koktajl, idealny dla osób lubiących słodkości. Jest uwielbiany przez dzieci! Warto go serwować zamiast sklepowych słodyczy.

W moim domu przygotowywany jest zazwyczaj jako dodatek do śniadania lub obiadu. Czasami przyrządzamy go także po południu, kiedy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Przepis jest bardzo prosty, ale trzeba pamiętać, że jego dwa składniki (kaszę jaglaną i migdały) należy uszykować dzień wcześniej i namoczyć w wodzie.

Dlaczego warto go spróbować? To bogactwo zdrowych kwasów tłuszczowych, witaminy E, błonnika pokarmowego i antyoksydantów. Prawdziwa zdrowotna bomba :)

Jeżeli lubicie koktajle, polecam Wam jeszcze tw dwa przepisy:

Oczyszczający buraczany koktajl

Miodowy koktajl zdrowotny

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kaszę jaglaną i migdały zalej wodą i odstaw na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
    2. Migdały zmiksuj z wodą na gładką masę. Następnie odcedź na sicie o małych oczkach.
    3. Kaszę zmiksuj z przygotowanym mlekiem migdałowym, truskawkami i miodem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    92 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 12 3.29 0.36 0.14 2.4
    Migdały 47 8.23 1.75 4.07 1.78
    Woda 0 41.15 0 0 0
    Miód pszczeli 20 6.17 0.02 0 4.9
    Truskawki świeże lub mrożone 13 41.15 0.29 0.16 2.39
    Podsumowanie: 92 100 2.42 4.37 11.47
    Energia [kcal]
    Kalorie
    185 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną (bezlaktozowy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 25 6.58 0.73 0.28 4.8
    Migdały 95 16.46 3.49 8.13 3.57
    Woda 0 82.3 0 0 0
    Miód pszczeli 39 12.35 0.04 0 9.8
    Truskawki świeże lub mrożone 26 82.3 0.58 0.33 4.77
    Podsumowanie: 185 200 4.83 8.74 22.94

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę