Tabela Kalorii


Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Woda 0 0,0 0,0 0,0
Pomidor 19 0,9 4,1 0,2
Oliwa z oliwek 884 0,0 0,0 100,0
Pieprz czarny 251 10,4 63,8 3,3
Banan 89 1,1 22,8 0,2
Czosnek 152 6,4 32,6 0,5
Cebula (świeża) 40 1,1 9,3 0,1
Jabłko (świeży owoc) 57 0,3 13,8 0,2
Sól biała 0 0,0 0,0 0,0
Marchew (surowa) 41 0,9 9,6 0,2
Ogórek 14 0,7 2,9 0,1
Sól morska 0 0,0 0,0 0,0
Płatki owsiane 389 16,9 66,3 6,9
Sok z cytryny 22 0,4 6,9 0,2
Chleb żytni razowy 227 5,9 51,2 1,7
Sałata 13 1,3 2,2 0,3
Papryka czerwona 26 1,0 6,0 0,3
Rzodkiewka 16 0,7 3,4 0,1
Miód pszczeli 319 0,3 79,4 0,0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 60 4,3 5,2 2,0
Ziemniaki 77 2,1 17,5 0,1
Ogórek kiszony 11 0,3 2,3 0,2
Bulion warzywny 6 0,2 1,0 0,1
Olej 884 0,0 0,0 100,0
Kurczak (pierś bez skóry) 121 21,8 0,0 3,7
Cynamon 247 4,0 80,6 1,2
Mleko 2% tłuszczu 50 3,3 4,8 2,0
Seler (korzeń) 42 1,5 9,2 0,3
Bułka grahamka 270 8,5 56,8 1,7
Pietruszka korzeń 49 2,6 10,5 0,5
Szczypiorek 35 4,1 4,2 0,8
Masło ekstra 748 0,7 0,7 82,5
Awokado 160 2,0 8,5 14,6
Cukier 400 0,0 100,0 0,0
Szpinak świeży 23 2,9 3,6 0,4
Kiwi 61 1,1 14,7 0,5
Jajo kurze (całe) 143 12,6 0,0 9,5
Pomidor koktajlowy 18 0,1 4,0 0,1
Pomarańcza 47 0,9 11,8 0,1
Pietruszka liście  36 3,0 6,3 0,8
Jajko ugotowane na twardo 155 12,6 1,1 10,6
Ziemniaki gotowane 87 1,9 20,0 0,1
Rukola 25 2,6 3,7 0,7
Cukinia 17 1,2 3,1 0,3
Jajko 145 14,0 0,0 10,0
Jogurt grecki light 57 10,2 5,2 0,0
Rodzynki 299 3,1 79,2 0,5
Cebula (czerwona) 32 1,2 6,1 0,4
Papryka (surowa) 26 1,0 6,0 0,3
Oregano 265 9,0 68,9 4,3
Koperek 43 3,5 7,0 1,1
Gruszka (świeży owoc) 58 0,4 15,4 0,1
Chleb graham 231 8,3 48,7 1,7
Brokuły 31 3,0 5,2 0,4
Sałata lodowa 14 0,9 3,0 0,1
Kawa parzona bez cukru 1 0,1 0,0 0,0
Śmietana 12% tłuszczu 134 2,8 4,3 12,0
Mandarynka 53 0,8 13,3 0,3
Kukurydza (konserwa) 61 2,0 13,9 0,8
Truskawki 32 0,7 7,7 0,3
Słonecznik ziarno 584 20,8 20,0 51,5
Orzechy włoskie 654 15,2 13,7 65,2
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%) 7 0,4 0,5 0,2
Migdały 579 20,0 20,5 49,4
Kasza jaglana 378 11,0 72,9 4,2
Ksylitol cukier brzozowy 240 0,0 100,0 0,0
Masło śmietankowe 670 1,1 1,1 73,5
Bazylia - otarta 233 23,0 47,7 4,0
Herbata (parzona) 1 0,1 0,3 0,0
Mleko 0,5% tłuszczu 38 3,4 5,0 0,5
Kalafior 27 2,4 5,0 0,2
Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 2 0,1 0,3 0,0
Przecier pomidorowy 24 1,3 5,4 0,2
Jogurt naturalny 69 4,6 5,8 3,0
Masło 83% 753 0,0 0,0 83,0
Żurawina (suszona) 308 0,2 82,4 0,5
Tymianek - otarty 270 10,0 60,0 0,0
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 48 5,7 5,2 0,2
Oliwki zielone 132 1,4 3,8 12,7
Papryka chili 40 1,9 8,8 0,4
Serek wiejski 97 11,8 2,7 5,0
Por 29 2,2 5,7 0,3
Ser Gouda 356 25,0 2,2 27,0
Mleko 1,5% tłuszczu 45 3,0 4,8 1,5
Chleb żytni 259 8,5 48,3 3,3
Kasza jaglana (ugotowana) 119 3,5 24,0 1,0
Chleb 247 13,0 41,3 3,4
Miód 324 0,3 79,5 0,0
Herbata (parzona) - Lipton 4 0,4 0,0 0,0
Przyprawa kmin rzymski (mielony) 375 17,8 44,2 22,3
Papryka (proszek) 282 14,1 54,0 12,0
Ryż brązowy (ugotowany) 112 2,3 23,5 0,8
Ocet balsamiczny 88 0,5 17,0 0,0
Musztarda 111 5,2 10,5 5,4
Czosnek granulowany 350 14,5 70,0 1,2
Serek wiejski lekki - Piątnica 81 11,0 2,4 3,0
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) 9 0,4 0,7 0,5
Ser Mozzarella light 157 19,0 1,0 8,5
Łosoś wędzony 162 21,5 0,0 8,4
Śliwki suszone 240 2,2 63,9 0,4




Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

 

Tabele kalorii są zestawieniem wartości odżywczych, takich jak białek, tłuszczów i węglowodanów w gramach (na 100 g pokarmu) i odpowiadającą im ilością kalorii w wielu popularnych produkach spożywczych.
 
Składniki odżywcze, takie jak białka, węglowodany, tłuszcze, minerały i witaminy są niezbędne do życia, wzrostu i rozwoju każdego organizmu. Dlatego tak ważna jest dzisiaj wiedza o składzie produktów, które są częścią naszej codziennej diety.
Każdy z nas, w zależności od wieku, płci, wzrostu, masy ciała i stopnia aktywność ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Tabele kalorii pozwalają sprawdzić i porównać liczbę kalorii w wielu popularnych produktach żywnościowych i potrawach.
 
W trosce o własne zdrowie i ciało, tabela kalorii może stać się niezastąpionym dla ciebie narzędziem pomagającym w komponowaniu codziennej, zbilansowanej diety, która pomoże ci pozostać w dobrej formie.