Dieta przy insulinooporności
Schudnij i ureguluj poziom cukru na naszej diecie!
Dieta z niskim IG to Twoje ulubione potrawy w odchudzonej wersji!
Pożegnaj wyrzeczenia i restrykcje na diecie. Wypróbuj nasz jadłospis, a przekonasz się, że możesz jeść pyszne potrawy i zdrowe słodycze nawet przy problemach z gospodarką cukrową.
Nadwaga i insuliooporność?
Rozwiążemy oba problemy!
Jesteś osobą o specjalnych potrzebach żywieniowych? Interesuje Cię dieta insulinowa? Na naszym portalu Kalkulator Kalorii przygotowaliśmy specjalny zestaw przepisów dla osób z insulinoopornością, chcących zrzucić zbędne kilogramy. Nasze przepisy to idealnie skomponowane i zbilansowane potrawy - nie tylko smakowo, ale też dietetycznie.
Odpowiednia zawartość błonnika, niski indeks glikemiczny potraw oraz menu bogate w produkty przeciwzapalne pozwolą Ci szybko i skutecznie uregulować poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość insulinową.
Pokonaj insulinooporność - dieta to podstawa sukcesu!
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - co zyskujesz?
Uchronisz się przed cukrzycą
Zrzucisz zbędne kilogramy
Poprawisz wyniki badań
Zyskasz więcej energii
Polepszysz gospodarkę hormonalną
Pozbędziesz się uczucia zmęczenia
Dieta przy insulinooporności - na co możesz liczyć?
Posiłki proponowane na naszym portalu uwzględniają specjalne potrzeby osób z insulinoopornością. Przygotowaliśmy dla Ciebie:
- potrawy z niskim indeksem glikemicznym,
- proste przepisy,
- zdrowe, słodkie przekąski.
Wszystkie przepisy bazują na wykorzystaniu tanich, ogólnodostępnych składników, nie musisz zatem obawiać się, że wydasz fortunę na przygotowywanie jedzenia. Wypróbuj nasz jadłospis, a przekonasz się, że możesz jeść pyszne potrawy i zdrowe słodycze nawet przy problemach z gospodarką cukrową!
Przechodząc na naszą dietę będziesz pod opieką doświadczonych specjalistów.
Nasz zespół to dietetycy z pasją, którzy pomogli tysiącom pacjentów z insulinoopornością. Posiadają ogromną wiedzę dietetyczną i kliniczną. Ufając nam oddajesz się w dobre ręce:
Adrianna Tucholska
dietetyk kliniczny
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w łodzi na kierunku Dietetyka Kliniczna. Ma doświadczenie we wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, edukacji w cukrzycy i insulinooporności. Wolne chwile poświęca na tworzenie i testowanie zdrowych i pysznych deserów i ciast.
Czytaj więcej
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny
Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności insulinooporności. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.
Czytaj więcej
Dieta dla insulinoopornych - korzyści
Stosując naszą dietę na insulinooporność nie musisz pozbywać się przyjemności jedzenia. Odpowiednio dobrana kaloryczność posiłków oraz ich dostosowanie do Twoich potrzeb umożliwi Ci szybkie i racjonalne odchudzanie bez skoków cukru i złego samopoczucia. Co jeszcze zyskasz dzięki diecie dla insulinoopornych?
1.
Uchronisz się przed cukrzycą
2.
Zapobiegniesz wahaniom gospodarki hormonalnej
3.
Zrzucisz zbędne kilogramy
4.
Pozbędziesz się uczucia zmęczenia i zyskasz więcej energii
5.
Poprawisz wyniki badań i zdrowie
Nasza dieta w insulinooporności układana jest przez doświadczone dietetyczki, dzięki czemu masz pewność, że zadbamy o prawidłowe jej zbilansowanie oraz dobór do Twojego stanu zdrowia. Poza tym, przy komponowaniu jadłospisu uwzględniamy dania, które lubisz i wykluczamy te, które Ci nie smakują. Przygotowywanie posiłków jest proste i szybkie - stawiamy na zdrowe, domowe przepisy i serwujemy dietetyczne wersje najpopularniejszych potraw. A jeśli potrzebujesz specjalistycznej diety o innym profilu, w naszej ofercie znajdują się między innymi: dieta dla cukrzyków, dieta bez laktozy, dieta przy niedoczynności tarczycy
Najskuteczniejsza dieta w insulinooporności!
Osiągnij z nami trwałe efekty!
Duży nacisk kładziemy na aspekt edukacyjny, uważamy bowiem, że tylko trwale zakorzenione zdrowe nawyki uchronią Cię przed rozwojem cukrzycy. Przejdź na naszą dietę, a nie będziesz martwić się już więcej wysokim poziomem cukru we krwi, zaś efekty Twojego odchudzania będą szybkie, wyraźne i trwałe. Dzięki współpracy z nami:
1.
Poznasz pyszne przepisy, które na stałe włączysz do swojego jadłospisu.
2.
Wyrobisz sobie zdrowe nawyki żywieniowe.
3.
Unikniesz powielania mitów dietetycznych, które mogą zagrażać Twojemu zdrowiu.
Przykładowy jadłospis
Nie lubisz któregoś z dań? Nie ma problemu, wymień je!
Śniadanie: 334 kcal
Kanapki z szynką drobiową, sałatą i ogórkiem kiszonym - 321 g
Drugie śniadanie 362 kcal
Fit sernik z mąką ryżową bez cukru - 200 g
Przekąska 240 kcal
Lekki twarożek rzodkiewkowy ze szczypiorkiem i pieczywem - 188 g
Obiad 613 kcal
Soczysta polędwiczka wieprzowa na sałatce z suszonymi pomidorami - 591 g
Kolacja 295 kcal
Papryka zapiekana z jajkiem i świeżą bazylią - 410 g
Lista zakupów
Tanie składniki: tygodniowe zakupy tylko 100 zł!
Lista zakupów na cały tydzień!
| 1. Rzodkiewka 60 g | 1 zł |
| 2. Papryka czerwona 510 g | 4 zł |
| 3. Fasola czerwona w puszce 200 g | 2 zł |
| 4. Mix sałat 380 g | 7 zł |
| 5. Marchew 170 g | 0,40 zł |
| 6. Pietruszka korzeń 200 g | 1 zł |
| 7. Pomidory w puszce 400 g | 3 zł |
| 8. Ziemniaki 230 g | 0,30 zł |
| 9. Ogórek kiszony 160 g | 1 zł |
| 10. Pomidory suszone 180 g | 2,50 zł |
| 11. Pomidor koktajlowy 400 g | 5 zł |
| 12. Szpinak świeży 260 g | 1,80 zł |
| 13. Ogórek 270 g | 1,70 zł |
| 14. Burak 60 g | 0,20 zł |
| 15. Brokuły 190 g | 2,30 zł |
| 16. Fasola biała 150 g | 1,50 zł |
| 17. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 430 g | 3 zł |
| 18. Ser biały chudy 380 g | 5 zł |
| 19. Mleko 2% tłuszczu 890 g | 1,80 zł |
| 20. Jajo kurze 6 szt. | 4,50 zł |
| 21. Ser Camembert light 90 g | 2 zł |
| 22. Ser Mozzarella light 90 g | 1,75 zł |
| 23. Serek homogenizowany 120 g | 1,50 zł |
| 24. Chleb żytni razowy 330 g | 3 zł |
| 25. Bułka grahamka 180 g | 1,40 zł |
| 26. Nasiona Chia 50 g | 1,30 zł |
| 27. Kasza jaglana 160 g | 0,45 zł |
| 28. Sezam 20 g | 0,30 zł |
| 29. Makaron pełnoziarnisty 160 g | 1 zł |
| 30. Płatki owsiane 140 g | 1,20 zł |
| 31. Amarantus (nasiona) 30 g | 2 zł |
| 32. Wiórki kokosowe 30 g | 0,70 zł |
| 33. Przecier pomidorowy 110 g | 1,60 zł |
| 34. Sos pesto czerwony 30 g | 0,75 zł |
| 35. Tortilla pełnoziarnista 40 g | 0,20 zł |
| 36. Mango 490 g | 7 zł |
| 37. Awokado 80 g | 1,70 zł |
| 38. Orzechy włoskie 60 g | 3 zł |
| 39. Maliny 230 g | 5 zł |
| 40. Migdały 30 g | 1,60 zł |
| 41. Gruszka 200 g | 1,20 zł |
| 42. Kiwi 90 g | 0,90 zł |
| 43. Pomarańcza 290 g | 1,70 zł |
| 36. Banan 80 g | 0,70 zł |
| 37. Orzechy ziemne 10 g | 0,20 zł |
| 38. Jabłko 150 g | 0,70 zł |
| 39. Oliwki zielone 60 g | 1,10 zł |
| 40. Kakao (proszek) 40 g | 1,80 zł |
| 41. Kurczak (pierś bez skóry) 400 g | 7 zł |
| 42. Polędwica wieprzowa 440 g | 13 zł |
| 43. Tuńczyk w sosie własnym 100 g | 2,70 zł |
| ↓ Zobacz pełną listę ↓ | |
| SUMA: | 117,15 zł |
Jak działa indywidualna dieta?
Nasza dieta bazuje na tygodniowych cyklach. Co tydzień przeprowadzimy z Tobą wywiad dietetyczny i przygotujemy nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i postępów. Informuj nas, jak dieta insulinowa wpływa na Twój poziom cukru oraz samopoczucie. Dzięki temu możemy maksymalnie dopasować ją do Ciebie!
Taniej niż w gabinecie dietetycznym, a znacznie lepiej!
Nasza dieta z niskim IG online sprawi, że schudniesz nie wychodząc z domu. Współpracując z pacjentem zdalnie mamy możliwość zaoszczędzić wiele czasu zazwyczaj poświęcanego na czynności administracyjne, nie obniżając przy tym jakości naszych usług. Dzięki temu nasze diety są tańsze niż w przypadku wizyty stacjonarnej.
Oprócz tego zyskujesz znacznie więcej:
- dostęp do aplikacji online z jadłospisem i listą zakupów,
- możliwość samodzielnej wymiany produktów,
- dostosowanie do preferencji i wykluczenie nielubianych produktów bez dodatkowych opłat,
- oszczędność czasu.
Cennik
Już teraz zrób pierszy krok w kierunku pięknej sylwetki!
Dieta
dla Ciebie
Polecane
pakiety
Dieta na 1 miesiąc
+
Webinar
Pokonaj insulinooporność [WIDEO 68 minut]
Dieta na 1 miesiąc
+
Webinar
Odchudzanie zaczyna się w głowie [WIDEO 81 min]
Najczęściej zadawane pytania
Nie wymagamy przesłania badań przed rozpisaniem diety. Natomiast do kontrolowania prawidłowej glikemii oraz odpowiedzi insulinowej dobrze zbadać: glukozę na czczo, doustny test obciążenia glukozą (na czczo, po 1h, po 2h), wskaźnik HOMA-IR. Badania warto powtarzać raz w roku.
Jest to bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników. Natomiast jeśli Twoja insulinooporność nie jest zaawansowana to dzięki przestrzeganiu zdrowej diety i aktywności fizycznej możesz wyregulować poziom cukru już w kilka miesięcy.
Jak najbardziej, ale muszą być one odpowiednio zbilansowane. Nie powinny zawierać cukrów prostych, za to być bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Mogą też zawierać zdrowe zamienniki cukru.
Alkohol nie jest zalecany. To puste kalorie bez wartości odżywczych. Poza spożycie alkoholu prowadzi do powstawania hipoglikemii, czyli zbyt niskiego poziomu cukru we krwi, co dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej może być zagrożeniem życia. Dlatego ogranicz alkohol, a jeśli już go pijesz to wybierz kieliszek czerwonego wytrawnego wina.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że insulinooporność przekształci się w cukrzycę, która jest chorobą przewlekłą i znacznie skraca jakość i długość życia.
Odpowiednia dieta jest kluczowa przy tych schorzeniach. Dobrze dobrany i zbilansowany jadłospis zatrzyma lub spowolni rozwój choroby oraz poprawi samopoczucie. Zła dieta prowadzi do otyłości, pojawienia się wielu chorób dietozależnych oraz znacznego pogorszenia jakości życia.
Na podstawie ankiety dietetycznej dostępnej po zakupieniu diety. Uwzględnione są w niej Twoje preferencje i gusta smakowe, wykluczymy produkty nielubiane no i oczywiście dobierzemy kaloryczność do Twojego celu.
Nie ma sprawy! Jeżeli wydarzy się coś nieoczekiwanego wystarczy, że dasz znać swojej dietetyczce minimum 3 dni przed startem Twojego kolejnego jadłospisu by zawiesiła dietą na pewien czas. Dzięki temu nie tracisz wykupionego abonamentu w okresie gdy nie korzystasz z diety.
Jeżeli przebywasz poza Polską możesz zaplacić zwykłym przelewem bankowym:
- Adansonia Soft
- nr konta: PL12 1140 2004 0000 3302 7603 6974
- kod BIC/SWIFT mBanku: BREXPLPWMBK
- w tytule przelewu proszę podać swój email
Tak, oczywiście! Dajmy dostęp do całej bazy z naszymi smacznymi przepisami!
To ty decydujesz kiedy chcesz otrzymać pierwszy jadłospis. Dietetyczka potrzebuje jeden dzień roboczy na przygotowanie zestawu posiłków.
Przed rozpoczęciem diety zostanie Ci przydzielona dietetyczka, która będzie prowadziła Cię przez cały proces odchudzania. Kontaktować się z nią możesz na trzy sposoby:
- przez formularz kontaktowy
- wysyłając e-mail
- poprzez cotygodniowy wywiad dietetyczny
Obsługujemy większość najczęstszych alergii pokarmowych: orzechy, ryby, owoce morza, seler. Nie układamy diet bezglutenowych.
