Gruszkowo-jabłkowa owsianka

Gruszkowo-jabłkowa owsianka
72
kcal
w 100g
2   30 min

Owsianka o wyrazistym smaku ze słodkim akcentem. Idealne rozwiązanie na pożywne śniadanie.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  1. Do garnka z gotującą wodą dodaj płatki owsiane i pokrojone owoce.
  2. Zmniejsz ogień i duś owsiankę przez 10 do 15 minut, aż gruszki i jabłka zmiękną.
  3. W razie potrzeby dodaj więcej wody.
  4. Na talerzu posyp owsiankę rodzynkami.
  5. Opcjonalnie, możesz doprawić cynamonem jeśli lubisz.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
72 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gruszkowo-jabłkowa owsianka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc) 11 18.4 0.07 0.02 2.83
Jabłko (świeży owoc) 10 18.4 0.05 0.03 2.54
Rodzynki 13 4.29 0.13 0.02 3.4
Płatki owsiane 38 9.82 1.66 0.68 6.51
Woda 0 49.08 0 0 0
Podsumowanie: 72 100 1.91 0.75 15.28
Energia [kcal]
Kalorie
108 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
3 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Gruszkowo-jabłkowa owsianka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc) 16 27.61 0.1 0.03 4.25
Jabłko (świeży owoc) 16 27.61 0.07 0.05 3.81
Rodzynki 19 6.44 0.2 0.03 5.1
Płatki owsiane 57 14.72 2.49 1.02 9.76
Woda 0 73.62 0 0 0
Podsumowanie: 108 150 2.86 1.13 22.92

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore