Dietetyk
dietetyk kliniczny Owsianka o wyrazistym smaku ze słodkim akcentem. Idealne rozwiązanie na pożywne śniadanie.
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Do garnka z gotującą wodą dodaj płatki owsiane i pokrojone owoce.
- Zmniejsz ogień i duś owsiankę przez 10 do 15 minut, aż gruszki i jabłka zmiękną.
- W razie potrzeby dodaj więcej wody.
- Na talerzu posyp owsiankę rodzynkami.
- Opcjonalnie, możesz doprawić cynamonem jeśli lubisz.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
72 kcal
2 g
15 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gruszkowo-jabłkowa owsianka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gruszka (świeży owoc) | 11 | 18.4 | 0.07 | 0.02 | 2.83 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 10 | 18.4 | 0.05 | 0.03 | 2.54 | |
| Rodzynki | 13 | 4.29 | 0.13 | 0.02 | 3.4 | |
| Płatki owsiane | 38 | 9.82 | 1.66 | 0.68 | 6.51 | |
| Woda | 0 | 49.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 72 | 100 | 1.91 | 0.75 | 15.28 | |
Energia [kcal]
108 kcal
3 g
23 g
1 g
3 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Gruszkowo-jabłkowa owsianka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gruszka (świeży owoc) | 16 | 27.61 | 0.1 | 0.03 | 4.25 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 16 | 27.61 | 0.07 | 0.05 | 3.81 | |
| Rodzynki | 19 | 6.44 | 0.2 | 0.03 | 5.1 | |
| Płatki owsiane | 57 | 14.72 | 2.49 | 1.02 | 9.76 | |
| Woda | 0 | 73.62 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 108 | 150 | 2.86 | 1.13 | 22.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
