Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g maku niebieskiego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g maku niebieskiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
539 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
42 g

Białka
24 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży mak niebieski?

Szklanka maku niebieskiego waży 140 g i ma 755 kcal.

Łyżka maku niebieskiego waży 10 g i ma 54 kcal.

Łyżeczka maku niebieskiego waży 5 g i ma 27 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze maku niebieskiego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

100 g maku niebieskiego ma 539 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 24 g białka, 42 g tłuszczów, 24 g węglowodanów.

Mak niebieski w 100 g ma 539 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 32 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 45 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 68 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 12 minut
Leżenie przez 15 godzin i 24 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające mak niebieski

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających mak niebieski. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »