To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Płatki owsiane ugotuj w mleku zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
2. Przelej do miseczki, udekoruj pokrojonymi figami, orzechami, makiem i polej miodem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
130 kcal
4 g
19 g
5 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z figą i makiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane | 28 | 7.33 | 1.24 | 0.51 | 4.85 | |
Figi | 38 | 51.28 | 0.38 | 0.15 | 9.84 | |
Mak niebieski | 20 | 3.66 | 0.87 | 1.54 | 0.88 | |
Miód pszczeli | 4 | 1.1 | 0 | 0 | 0.87 | |
Orzechy włoskie | 24 | 3.66 | 0.56 | 2.39 | 0.5 | |
Mleko 2% tłuszczu | 16 | 32.97 | 1.09 | 0.66 | 1.58 | |
Podsumowanie: | 130 | 100 | 4.14 | 5.25 | 18.53 |
Energia [kcal]
356 kcal
11 g
51 g
14 g
7 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 273 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 273 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z figą i makiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane | 78 | 20 | 3.38 | 1.38 | 13.25 | |
Figi | 104 | 140 | 1.05 | 0.42 | 26.85 | |
Mak niebieski | 54 | 10 | 2.37 | 4.2 | 2.4 | |
Miód pszczeli | 10 | 3 | 0.01 | 0 | 2.38 | |
Orzechy włoskie | 65 | 10 | 1.52 | 6.52 | 1.37 | |
Mleko 2% tłuszczu | 45 | 90 | 2.97 | 1.8 | 4.32 | |
Podsumowanie: | 356 | 273 | 11.3 | 14.32 | 50.58 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.