Ile kalorii jest w 100 g Bita śmietana Mleczna Dolina spray?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Bita śmietana Mleczna Dolina spray oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
240 kcal
100 g
17 g
19 g
3 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 17 g | 6% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 19 g | 29% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży bita śmietana Mleczna Dolina spray?
Łyżka bita śmietana Mleczna Dolina spray waży 6 g i ma 14 kcal.
Szklanka bita śmietana Mleczna Dolina spray waży 100 g i ma 240 kcal.
Porcja bita śmietana Mleczna Dolina spray waży 8 g i ma 19 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Bita śmietana Mleczna Dolina spray z innymi produktami.
Czy bita śmietana Mleczna Dolina spray to dobry składnik Twojej diety?
Bita śmietana Mleczna Dolina spray jako reprezentant grupy Dodatków i przypraw, nadaje smak posiłkom. Jednak czy możemy go stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
W skład ten produkt wchodzą w większości tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów i białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (naturalnie pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
Bita śmietana Mleczna Dolina spray w 100 g ma 240 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 łyżka/i oliwa z oliwek
- 107 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 14 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 20 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 30 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 59 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 51 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).