• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g Hamburgera Big Mac McDonald?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Hamburgera Big Mac McDonald oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
495 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcze
25 g
Białka
27 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem40 g13%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem25 g38%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży hamburger Big Mac - McDonald's?

  • Sztuka hamburgera Big Mac McDonald waży 100 g i ma 495 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności hamburgera Big Mac McDonald:

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

Czy hamburger Big Mac - McDonald's to dobry składnik Twojej diety?

Jeżeli uwielbiasz Hamburger Big Mac McDonald a dbasz o swoją figurę-  to niestety nie idzie w parze. Zastanów się jak zmniejszyć spożywanie opisywanego produktu lub przygotuj swój własny, zdrowszy domowy Hamburger. Naprawdę warto, gdyż Hamburger ma dużą zawartość tłuszczów nasyconych oraz jedną z większych zawartości tłuszczy trans w tej kategorii produktów. Tłuszcze trans podnoszą stężenie złego cholesterolu, ryzyko zachorowań na cukrzycę typu drugiego, jak również promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Omawiany produkt ma dużą ilość sodu, który przy podwyższonej podaży powoduje zatrzymanie wody w organiźmie i obniżenie metabolizmu.

Dodatkowe informacje

Hamburger Big Mac McDonald jest źródłem białka (11.82 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Warto zauważyć, że Hamburger Big Mac McDonald zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (3.8 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Nie mniej ważne jest, że zawiera tłuszcze trans (0.59 g), które mają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Ponadto ma podwyżaszoną zawartość sodu (460 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Zalety:
  • dostarcza białko
Wady:
  • zawiera tłuszcze nasycone
  • obecność tłuszczów trans
  • duża zawartość sodu

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).