Domowy Hamburger

Domowy Hamburger
160
kcal
w 100g
4   45 min

300 gram mięsa mielonego z Indyka, 1 łyżeczka musztardy, 1 łyżeczka oregano, 1 łyżeczka bazylii, sól i pieprz, 4 główki czosnku, Cebula, Sałata rzymska, Pomidor 4 Bułki razowe Mielone mięso wymieszaj z musztardą, przeciśnietym przez praskę czosnkiem, pokrojoną drobno cebulą, oregano, bazylią, solą i pieprzem. Następnie uformuj kotleciki i upiecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Gdy mięso będzie gotowe, przygotuj bułki, sałate i plasterki pomidorów do przygotowania domowych hamburgerów.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

45 min
45 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
165 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy Hamburger »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 6 16.02 0.18 0.02 1.22
Czosnek 3 2.29 0.15 0.01 0.76
Musztarda 1 0.57 0.03 0.03 0.06
Pomidor 1 7.09 0.06 0.01 0.28
Indyk (mięso mielone) 62 34.32 5.8 4.3 0
Sałata rzymska 1 5.38 0.07 0.02 0.18
Bułka razowa 91 34.32 3.43 1.72 18.19
Podsumowanie: 165 100 9.71 6.11 20.69
Energia [kcal]
Kalorie
361 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
3 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 219 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 219 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy Hamburger »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 14 35.08 0.39 0.04 2.68
Czosnek 7 5.01 0.32 0.03 1.66
Musztarda 1 1.25 0.07 0.07 0.13
Pomidor 3 15.54 0.14 0.03 0.6
Indyk (mięso mielone) 135 75.17 12.7 9.43 0
Sałata rzymska 2 11.78 0.14 0.04 0.39
Bułka razowa 199 75.17 7.52 3.76 39.84
Podsumowanie: 361 219 21.27 13.38 45.3

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo