Dziennik Kalorii - aplikacja do liczenia kalorii po polsku

Joanna Grzymisławska
dietetyk Kalkulatora Kalorii

Ostatnia aktualizacja: 2022-11-09 09:11:29

Aplikacji do liczenia kalorii jest wiele, ale tylko niektóre zostały stworzone na polski rynek, dla polskojęzycznego klienta. Dlaczego warto wybrać właśnie takie aplikacje? Jaka jest ich przewaga w stosunku do popularnych, zagranicznych programów? I najważniejsze, która z aplikacji do liczenia kalorii po polsku jest najlepsza?

Na rynku dostępnych jest co najmniej kilkanaście aplikacji do liczenia kalorii. Tylko niektóre z nich działają w języku polskim, a jeszcze mniej z nich, zostało stworzone na polski rynek, dla typowego, polskiego klienta. Dlaczego to takie istotne?

Aby korzystanie z aplikacji do liczenia posiłków było proste i wygodne, powinna ona być dostosowana do polskich realiów m.in. posiadać bazę produktów dostępnych w polskich sklepach, mieć wbudowane przepisy kuchni polskiej, czy używać jednostek typowych dla naszego kraju. Nawet najładniejsza wizualnie apka okaże się nietrafionym wyborem, jeżeli nie znajdziesz w niej ulubionego polskiego pieczywa, objętość napojów trzeba będzie zapisywać w uncjach, a wprowadzone w niej przepisy będą składać się z egzotycznych, trudnodostępnych składników.

Stworzona przez nas aplikacja - Dziennik Kalorii - to rozbudowane narzędzie do kontrolowania i planowania diety. Od samego początku tworzyliśmy ją z myślą o przeciętnym Polaku, który chce schudnąć, poprawić wygląd swojej sylwetki i zadbać o zdrowie. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby była szybka, wygodna i skutecznie pomagała zrzucać zbędne kilogramy.

Jak działa Dziennik Kalorii - aplikacja do liczenia kalorii po polsku?

Z aplikacji Dziennik Kalorii możesz korzystać na smrtfonie, Iphonie lub komputerze. Po wprowadzeniu podstawowych danych, takich jak masa ciała, wiek czy styl życia oraz wybraniu tempa odchudzania, zostanie wyliczony Two indywidualny limit kaloryczny. To liczba kalorii, której nie powinieneś przekraczać w ciągu dniu, aby schudnąć w zakładanym tempie.

Twoim zadaniem będzie notowanie spożywanych posiłków i napojów. Po wprowadzeniu każdego spożytego dania, aplikacja obliczy jego kaloryczność i będzie sumować liczbę spożytych kalorii w ciągu dnia. Poza kaloriami, kontrolowane będzie także spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów.

Dzięki bieżącemu notowaniu wszystkich produktów, które trafiają na Twój talerz, szybko zorientujesz się, które dania są wysoko, a które niskokaloryczne. Nauczysz się się także, na jakie objętości porcji możesz sobie pozwolić, żeby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Zapisując podjadane przekąski, szybko przekonasz się, ile mają kalorii i na ile istotnie wpływa to na Twoją dietę. W efekcie, nauczysz się zdrowo, niskokalorycznie odżywiać, a to pomoże Ci utrzymać efekty odchudzania na długie lata.

Polecamy także artykuł o deficycie kalorycznym, w którym wytłumaczylismy, na czym polega istota odchudzania i dlaczego warto rozpocząć odchudzanie od liczenia kalorii.

Funkcjonalności aplikacji do liczenia kalorii po polsku, na przykładzie Dziennika Kalorii

rozbudowana baza produktów spożywczych z polskich sklepów

Obszerna baza produktów spożywczych dostępnych w polskich sklepach to jedna z większych zalet naszej aplikacji. W Dzienniku Kalorii znajdziesz pieczywo typowe dla naszych piekarnii polskie twarogi, wędliny czy przetwory mleczne. Zadbaliśmy także o dodanie produktów markowych, dokładnie takich jakie możesz znaleźć w markecie np. jogurt danone activia, ser Mlekovita, produkty marki Pilos, Mleczna Kraina czy Kraina Mięs. W naszej bazie bez problemu znajdziesz więc produkty dostępne w Lidlu, Biedronce czy najbliższym osiedlowym sklepiku.

Na wszelki wypadek, wprowadziliśmy także o możliwość dodania własnego produktu lub przepisu. W razie potrzeby, dzięki dosłownie kilku kliknięciom możesz wprowadzić do bazy Twoje ulubione danie.

Przykładowy całodzienny jadłospis zanotowany w Dzienniku Kalorii.

fit przepisy od dietetyków

Aby ułatwić zmianę diety na zdrowszą, nasi dietetycy wprowadzili do aplikacji ponad 1000 przepisów na dietetyczne dania. Większość z nich to proste, tanie szybkie w przygotowaniu potrawy. W każdej chwili możesz je wykorzystać i zaplanować w swoim jadłospisie. Przepisy są na tyle uniwerslane i smaczne, że śmiało możesz je zapropnować całej rodzinie. Naleśniki z owocami, domowe pizze, tradycyjny rosół i dietetyczny serniczek - między innymi takie propozycje znajdziesz w naszej aplikacji.

Dzięki dużej liczbie zdrowych przepisów, zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy na poszukiwanie książek kucharskich czy przeglądanie blogów w poszukiwaniu dietetycznych inspiracji.

Polecamy także nasz artykuł o dietetycznych obiadach, w którym znajdziesz wiele przepisów na zdrowe posiłki.

Przykładowe dietetyczne przepisy. Nasi dietetycy zapisali w Dzienniku Kalorii już ponad 1000 przepisów!

możliwość rejestrowania treningów

Zdrową dietę zawsze warto uzupełnić o regularne treningi. W tym celu, w Dzienniku Kalorii możesz planować swoją aktywność fizyczną. Wydatek energetyczny związany z treningiem, zostanie doliczony do Twojego zapotrzebowania energetycznego. W bazie ćwiczeń znajdziesz praktycznie wszystko - od jogginu, aerobic, zwyczajne roziąganie, ćwiczenia siłowe i nowoczesne trniengi grupowe. Dzięki rejestrowaniu aktywności, przekoasz się, które ćwiczenia powodują największy wydatek energetyczny.

Planowanie treningu w Dzienniku Kalorii. Aplikacja automatycznie oszacuje liczbę kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej i doliczy ją do bilnasu kalorycznego.

kontrola objętości spożywanych napojów

Aby kontrolować objętość spożywanej wody, w aplikacji możesz dodatkowo wpisywać każdą spożytą porcję wody. Dzięki temu w końcu przekonasz się, czy wystarczająco dużo pijesz i wyrobisz w sobie zdrowy nawyk często sięgania po wodę.

przejrzyste raporty postępów

Raporty postępów mobilizują do działania i pozwalają obiektywnie ocenić, czy odchudzanie idzie zgodnie z założonym planem. W Dzienniku Kalorii możesz monitorować masę ciała, obwody, zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej. W wersji mobilnej aplikacji możesz naprawę szybko wprowadzać wyniki pomiarów, a w wersji komputerowej generować przejrzyste raporty w postaci wykresów.

W naszej aplikacji możesz zapisywać wyniki pomiarów antropometrycznych.

Przykładowy raport postępów.

polskojęzyczna obsługa klienta

Dużo rozmawiamy z naszymi klientami i wiemy, że polskojęzyczna obsługa jest dla nich naprawdę ważna. Jeżeli masz pytanie techniczne, możesz do nas po prostu zadzwonić. Chętnie pomożemy. W przypadku dylematów żywieniowych, śmiało możesz napisać do naszego dietetyka, a jeżeli chcesz poznać inne osoby odchudzające się i swobodnie porozmawiać o odchudzaniu, zapraszamy do naszej zamkniętej grupy wsparcia na facebooku.

Z doświadczeniami wiemy, że wzajemna mobilizacja, wsparcie i pomoc mają olbrzymia siłę. Wspóle gubienie zbędnych kilogramów jest po prostu łatwiejsze!

Liczenie kalorii to skuteczna metoda odchudzania. Pozwala nie tylko schudnąć, ale także nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Przy pomocy odpowiednich narzędzi, takich jak zaawansowane aplikacje, liczenie kalorii jest naprawdę proste i przyjemne. Przekonaj się. że odchudzanie może stać się formą zabawy, a jednocześnie wspaniałą kulinarną przygodą.

O autorze

Joanna Grzymisławska

Dietetyk kliniczny, absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w odchudzaniu i dietoterapii chorób żywieniowo-zależnych. Na co dzień zajmuje się patronatem merytorycznym nad naszym portalem i układaniem diet naszym pacjentom. Zawodowo, szczególnie zainteresowana dietetyką onkologiczną.