dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii iOS

Joanna Grzymisławska Joanna Grzymisławska
dietetyk Kalkulatora Kalorii
Ostatnia aktualizacja: 2024-01-30 08:57:29
Aplikacje do szacowania kaloryczności diety to niezastąpione narzędzie dla osób dbających o swoją sylwetkę. Pozwalają nie tylko na kontrolowanie kaloryczności spożywanych produktów i posiłków, ale też ułatwiają zmianę nawyków żywieniowych i mobilizują do działania.
Aplikacji liczących kalorie jest wiele.  Podpowiemy Ci, na co zwrócić uwagę, żeby wybrać tę najlepszą.

Jak działają apki do liczenia kalorii na iOS?

Większość aplikacji, takich jak nasz Dziennik Kalorii, fitatu, myfitnesspal, kcalmar, yazio czy fat secret działa w podobny sposób. Ich główna funkcją jest kontrolowanie ilości spożywanych kalorii.

Użytkownicy korzystają z nich, ponieważ chcą zrzucić zbędne kilogramy, wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe lub po prostu zadbać o swoje zdrowie. Wiele z nich posiada zarówno wersję na androida, dostępną w Google play, jak i wersję na iOS. To na tej drugiej opcji skupimy się w tym artykule.

W pierwszym kroku należy podać masę ciała, wzrost, rodzaj pracy i stylu życia. Na tej podstawie aplikacja szacuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie, na smartfonie można krok po kroku zaplanować dla siebie zestaw posiłków, zapisywać wszystkie spożyte produkty i potrawy oraz wygodnie kontrolować liczbę kalorii w diecie.
Większość aplikacji umożliwia wybranie indywidualnego celu. Wystarczy, że zaznaczysz, że chcesz schudnąć i wskażesz określoną liczbę kilogramów.

Na co warto zwrócić uwagę, szukając najlepszej aplikacji do liczenia kalorii na iPhone?

Praktycznie wszystkie najpopularniejsze aplikacje do liczenia kalorii na iPhonie, posiadają wersję darmową, jak i premium. 
Cena abonamentu w wersji premium różni się w zależności od aplikacji, ale zazwyczaj jest naprawdę niska i wynosi około kilkunastu złotych miesięcznie. Natomiast w wersji płatnej znajdziesz dużo dodatkowych funkcji, dlatego zdecydowanie warto w nią zainwestować.

Czym powinna się cechować dobra aplikacja do obliczania kalorii? 

  • Poniżej przedstawiamy najważniejsze funkcjonalności i dodatki, na które warto zwrócić uwagę

Łatwa, intuicyjna obsługa i przejrzysty interfejs

Aplikacja ma ułatwiać bieżące robienie notatek, prowadzenie wyliczeń i monitorowanie spożytych kalorii. Zapisanie zjedzonego dania powinno zajmować dosłownie chwilę i zamykać się w kilku kliknięciach. 
Tworząc aplikację Dziennik Kalorii, mieliśmy na uwadze przede wszystkim wygodę użytkownika. Wiemy, że całe życie nie skupia się wokół zdrowego odżywiania i jedzenia. Chcieliśmy, żeby nasza aplikacja była jak najbardziej wygodna, a zapisywanie swoich posiłków szybkie i sprawne. Udało nam się! W Dzienniku Kalorii wystarczy zrobić 4 intuicyjne kliknięcia, aby dodać spożyty produkt do listy.

Poniżej: ekran główny Dziennika Kalorii - aplikacji do planowania diety i aktywności fizycznej:

 
 

Polskojęzyczna baza produktów w aplikacji

Zanim ściągniesz na telefon aplikację mobilną, koniecznie sprawdź, czy zawiera dużą bazę produktów spożywczych i to koniecznie z polskich sklepów. Niestety, aplikacje pracujące na zagranicznych bazach produktów są mało użyteczne. Nie znajdziesz w nich produktów, które w Polsce są dostępne w osiedlowym sklepiku, w Lidlu czy Biedronce. Takie braki bardzo utrudniają efektywne korzystanie z apki. Co da Ci rozbudowana baza produktów, skoro znajdziesz w niej mnóstwo produktów z amerykańskich sklepów, ale za to zabraknie polskiego pieczywa, twarogu czy ulubionego jogurtu z Biedronki?
Spójrz na poniższy zrzut ekranu z Dziennika Kalorii. Zadbaliśmy o to, żeby w naszej aplikacji nie zabrakło żadnego popularnego produktu z polskiego sklepu. Jeżeli czegoś nie znajdziesz, bo np. wprowadzono do sklepu nowość lub przebywasz chwilowo za granicą, aplikacja posiada funkcję dodawania nowych produktów do bazy. Wystarczy tylko podać ilość kalorii i zawartość składników odżywczych.

Przykładowe śniadanie i drugie śniadanie zaplanowane w Dzienniku Kalorii:

Obszerna baza zdrowych przepisów

Aplikacja nie powinna być tylko licznikiem kalorii.  Dobra aplikacja do liczenia kalorii na iPhone'a powinna także posiadać wbudowane ciekawe, dietetyczne przepisy. To zdecydowanie ułatwi Ci korzystanie z aplikacji i będzie inspiracją do zdrowego gotowania.
  • W Dzienniku Kalorii znajdziesz ponad 1000 fit przepisów opracowanych przez polskich dietetyków.
Są to dania powszechnie lubiane przez Polaków, zrobione z produktów dostępnych w polskich sklepach. Nie znajdziesz w nich trudnodostępnych, wyszukanych składników. Większość z nich świetnie sprawdzi się jako smaczne dania dla całej rodziny. W efekcie szybko zarazisz wszystkich domowników pasją do zdrowego odżywiania!
Kilka z ponad 1000 przepisów dietetyka, dostępnych w naszej aplikacji
 
Sprawdź także nasz Kalkulator Idealnej Wagi i przekonaj się, czy Twoja masa ciała jest prawdłowa.

Rozbudowane funkcjonalności

Dobra apka powinna mieć dużo przydatnych funkcjonalności, takich jak m.in. ciekawe opcje monitorowania postępów, kontrolowanie wartości odżywczych serwowanych dań, rejestr spożytych płynów, możliwość dodawania własnych produktów spożywczych i potraw. Świetnym rozwiązaniem jest także możliwość korzystania z przepisów innych użytkowników. W Dzienniku Kalorii zadbaliśmy o te i wiele innych funkcji, ponieważ wiemy, że sama informacja o liczbie spożytych kalorii to nie wszystko. 
Zapis pomiarów antromopometrycznych w Dzienniku Kalorii:

Polski system metryczny

Dziennik Kalorii to narzędzie stworzone w Polsce. Aby obsługa aplikacji była naprawdę prosta, korzystamy z wysokiej jakości produktów dostępnych w polskich sklepach, z polskich baz danych, a także z polskiego systemu metrycznego. Oznacza to, że znajdziesz tutaj takie jednostki, jak gramy, a nie funty czy uncje. W zagranicznych aplikacjach do śledzenia kalorii często stosowane są właśnie takie, nietypowe dla naszej kultury jednostki masy.

Możliwość rejestrowania treningów

Dbając o dietę, zazwyczaj zwracamy również uwagę na zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną. Każdy trening to niepowtarzalna szansa na spalenie kalorii i poprawę wydolności fizycznej. Bardzo wygodnie jest, kiedy w jednej aplikacji można jednocześnie planować jadłospisy, jak i treningi.  W Dzienniku Kalorii wygodnie zanotujesz każdy odbyty trening. Aplikacja automatycznie obliczy, ile kalorii spaliłeś w czasie treningu i doliczy je bilansu energetycznego.
Rejestrowanie aktywności fizycznej w Dzienniku Kalorii:

Możliwość skorzystania z pomocy dietetyka i sprawna obsługę klienta w języku polskim

Początkowo możesz mieć pytania i wątpliwości. Wsparcie profesjonalistów, którzy podpowiedzą, na co zwrócić uwagę, a  razie potrzeby doradzą, jak się odżywiać, ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, że wiele zagranicznych aplikacji na iPhone'a nie posiada polskojęzycznego supportu. Wymiana maili w obcym języku na temat dietetycznych niuansów może okazać się sporym utrudnieniem w korzystaniu z aplikacji.

Wsparcie innych osób na diecie

Duża społeczność osób korzystających na co dzień z aplikacji, zgromadzona np. na dedykowanej grupie na Facebooku czy wewnętrznym forum to spore ułatwienie. Integracja z innymi użytkownikami, którzy chcą schudnąć, umożliwia wymianę doświadczeń i motywuje do wprowadzania kolejnych zmian w swoim stylu życia. Sugestie od innych osób na diecie, wspólne dyskusje o dzienniku żywności, ilości wypitej wody, makroskładnikach, fitnessie i listach zakupów naprawdę pomagają w redukcji wagi.
Dla osób odchudzających się naszą pomocą, przygotowaliśmy specjalną grupę na portalu facebook - Nie trać motywacji w odchudzaniu. To świetne miesjce na poznanie osób, które odchudzają się przy użyciu Dziennika Kalorii lub układanej przez naszych dietetyków Diety Extra Smacznej,
 
  • Polecamy także artykuł o deficycie kalorycznym, w którym omówiliśmy najważniejsze kwestie związane z odchudzaniem przez liczenie kalorii.
Tradycyjne tabele kalorii można już nazwać reliktem przeszłości. Dobra aplikacja do liczenia kalorii, którą można obsługiwać z poziomu smartfona Apple to świetne narzędzie, pomocne w walce z nadmiernych kilogramami, złymi nawykami żywieniowymi i ciągłym podjadaniem.
Kalkulatory kalorii nie tylko ułatwiają zapoznanie się z kalorycznością poszczególnych produktów i potraw, ale także mogą z powodzeniem stanowić podstawowe źródło informacji o wartościach odżywczych i kaloryczności poszczególnych dań. Liczne funkcje aplikacji sprawiają, że korzystanie z nich to czysta przyjemność, a obliczenia w kalkulatorze BMI czy sprawdzanie, który produkt ma mniej kalorii może wręcz stać się formą zabawy. Systematyczność i samodzielne bilansowanie diety sprawi, że osiągniesz spektakularne efekty w stosunkowo krótkim czasie.
Kliknij i zainstaluj Dziennik Kalorii na swoim telefonie:
 
 

Czym nasz Dziennik Kalorii wyróżnia się na tle konkurencji?

Nowoczesne aplikacje do liczenia kalorii na iOS są wyposażone w szereg bardzo praktycznych funkcji. Z ich pomocą możesz zaplanować dietę o niskiej zawartości tłuszczu lub węglowodanów. Każda z aplikacji ma użytkownikom sporo do zaoferowania. Jak w takim razie wybrać najlepsze rozwiązanie?

Dziennik Kalorii w porównaniu z innymi aplikacjami zawiera ogromną bazę produktów z polskich sklepów, a także przepisy skomponowane przez doświadczonego dietetyka i aktywnych użytkowników. Jest to duże udogodnienie dla osób, które na co dzień nie mają czasu na wymyślanie zdrowych i skomplikowanych dań.

Na uwagę zasługuje również przyjazny interfejs, intuicyjna nawigacja i innowacyjne funkcjonalności w języku polskim. Dzięki naszej aplikacji zrzucanie zbędnych kilogramów i uzyskanie wymarzonej sylwetki stanie się prostsze niż kiedykolwiek wcześniej.

Aplikacja do liczenia kalorii na iOS - najczęściej zadawane pytania

Jaka aplikacja do monitorowania spalonych kalorii na iOS?

Wśród nowoczesnych aplikacji do monitorowania spalonych kalorii na iOS warto wyróżnić Dziennik Kalorii, ponieważ posiada jedną z największych baz produktów dostępnych w polskich sklepach. Dzięki aplikacji wygodnie zrobisz zakupy w ulubionym sklepie i z łatwością obliczysz kaloryczność każdego dania.

Czy warto zainstalować Dziennik Kalorii na telefonie?

Zdecydowanie tak! Dziennik Kalorii to Twój asystent podczas zakupów i nieocenione źródło smacznych przepisów. Dołączając do grona użytkowników tej wyjątkowej aplikacji, zyskasz dostęp do dużej bazy danych, gdzie znajdziesz mnóstwo pomysłów i inspiracji, dzięki którym przygotujesz wiele zdrowych i sycących posiłków.

Jak dodać nowe produkty do Dziennika Kalorii?

Dodawanie produktów do Dziennika Kalorii jest bardzo proste. Jeśli na rynku pojawiła się jakaś nowość, możesz ją wpisać ręcznie. Zajmie Ci to dosłownie chwilę. Pamiętaj też, że baza Dziennika Kalorii jest regularnie aktualizowana, aby każdy użytkownik mógł znaleźć w niej dokładnie to, czego potrzebuje.
O autorze

Joanna Grzymisławska Joanna Grzymisławska

Dietetyk kliniczny, absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w odchudzaniu i dietoterapii chorób żywieniowo-zależnych. Na co dzień zajmuje się patronatem merytorycznym nad naszym portalem i układaniem diet naszym pacjentom. Zawodowo, szczególnie zainteresowana dietetyką onkologiczną.

Może zainteresować Cię również:

Skomentuj:

comments powered by Disqus

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore