- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 441 kcal |
Czas trwania: | 135 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Bieganie 9.5 km/h przez godzinę
- Slow jogging przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez 135 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 441 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,407 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,862 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 25 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 37 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 35 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 48 minut spaceru
- 12 godzin i 35 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 441 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »