- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 60 minut kajakarstwa 6.5-9.5 km/h (umiarkowane tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut kajakarstwa 6.5-9.5 km/h (umiarkowane tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 406 kcal |
Czas trwania: | 60 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez godzinę
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 406 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,372 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,827 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 60 minut kajakarstwa 6.5-9.5 km/h (umiarkowane tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 23 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 34 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 87 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 39 minut spaceru
- 11 godzin i 36 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 406 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »