Zasady odchudzania

Będąc na diecie lub dbając o ilość spoż

ywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

odch 2
hjghgggggggggggjjjjjjjjjjjjjjjj 2
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj 2jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

Będąc na diecie lub dbając o ilość spożywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

 Będąc na diecie lub dbając o ilość spożywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki   powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej   herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny   wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie   kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

 Będąc na diecie lub dbając o ilość spoż ywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki   powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz wody, ale również niesłodzonej   herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny   wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie   kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

Może zainteresować Cię również:

Skomentuj:

comments powered by Disqus

Polecane artykuły

Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!