Zasady odchudzania

Będąc na diecie lub dbając o ilość spoż

ywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

odch 2
hjghgggggggggggjjjjjjjjjjjjjjjj 2
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj 2jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

Będąc na diecie lub dbając o ilość spożywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

 Będąc na diecie lub dbając o ilość spożywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki   powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz głównie wody, ale również niesłodzonej   herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny   wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie   kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

 Będąc na diecie lub dbając o ilość spoż ywanych kalorii, najczęściej skupiamy się głównie na żywności, pomijając rodzaj napojów, które pijemy w ciągu dnia. Natomiast pierwszym krokiem, jaki   powinniśmy wykonać, zmieniając swoje dotychczasowe przyzwyczajania żywnościowe, jest rezygnacja ze słodkich, kolorowych napojów na rzecz wody, ale również niesłodzonej   herbaty i kawy. Pijąc słodkie napoje, spożywamy od kilkudziesięciu do kilkuset kalorii więcej każdego dnia. Dawka cukru, którą dostarczamy pod ich postacią, powoduje gwałtowny   wzrost i następujący po nim spadek stężenia glukozy we krwi, co jest następstwem szybko pojawiającego się uczucia głodu. Dlatego warto zrezygnować ze słodzenia herbaty i kawy, a wszelkie   kolorowe napoje zastąpić głównie wodą, ale także innymi napojami, które znajdziesz poniżej. Ta zmiana sama w sobie sprawi, że zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów już na starcie :)

Czy wiesz, że...
Nasi dietetycy mogą ułożyć dla Ciebie dietę, idealnie dopasowaną do Twoich preferencji. Dzięki temu dieta będzie nie tylko skuteczna, ale także dopasowana do Twojego trybu życia oraz na pewno będzie Ci smakować.
Więcej informacji na temat naszych diet przeczytasz na stronie zalety Diety Extra Smacznej »

Może zainteresować Cię również:

Skomentuj:

comments powered by Disqus

Polecane artykuły

Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!