odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g wina białego wytrawnego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g wina białego wytrawnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
66 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
0 g

Białka
0 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	0.6 g	0%
Cukry	1.09 g	--
Fruktoza	0.47 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Witaminy		GDA %
Tiamina (wit. B1)	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.21 mg	1%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Minerały		GDA %
Sód	9 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	92 mg	3%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	8 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.24 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	9 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	9 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.5 mg	1%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.12 mg	6%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.04 mg	2%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.07 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	72.53 g	--
Alkohol	15.3 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży wino białe wytrawne ?

Porcja wina białego wytrawnego waży 150 g i ma 99 kcal.

Szklanka wina białego wytrawnego waży 240 g i ma 158 kcal.

Łyżka wina białego wytrawnego waży 10 g i ma 7 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze wina białego wytrawnego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy wino białe wytrawne to dobry składnik Twojej diety?

Pamiętaj, że dieta i alkohol nie idą w parze, dlatego ilość wypijanego przez Ciebie alkoholu powinna być ograniczona do minimum. Alkohol wzmaga Twój apetyt, poza tym Twój organizm spala w pierwszej kolejności kalorie pochodzące od alkoholu - co oznacza, że kalorie z posiłku mogą być odłożone w postaci tłuszczu. Pomimo, że alkohol nie jest dobrym wyborem dla osób walczących z nadwagą, badania pokazują, że umiarkowane picie czerwonego wina zwiększa wydzielanie żółci, co przyspiesza spalanie tłuszczy.

Dodatkowe informacje

Przeciętny kieliszek wina ma około 100 kcal - co jest stosunkowo małą ilością w porównaniu do innych trunków. Wiele osób zarzuca winom dużą zawartość węglowodanów. Nie da się zaprzeczyć, że otrzymuje się je z winogron. Jednak proces fermentacji wina zamienia cukry w alkohol.

Jedynie wina słodkie lub nalewki mają dużą zawartość cukrów. Wino szczególnie to czerwone zawiera silny przeciwutleniasz resweratrol, który chroni serce, jak również hamuje odkładanie się tłuszczu w organiźmie. Oczywiście jak zwykle, kluczem do sukcesu jest umiar.

Wino białe wytrawne w 100 g ma 66 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 8 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 16 minut
Leżenie przez 1 godziny i 53 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające wino białe wytrawne

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających wino białe wytrawne . Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »