Krem z kalafiora

Krem z kalafiora
26
kcal
w 100g
4   45 min

Wykwintny krem z kalafiora, z dodatkiem wina i kurkumy. Aromatyczna, sycąca potrawa, która znakomicie sprawdzi się także na wyjątkowe okazje.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Trudny
    1. W rondku stop masło, dodaj poszatkowaną cebulę, pokrojoną w plastry marchew i pokrojoną w kostkę łodygę kalafiora.
    2. Przesmaż kilka minut, zalej bulionem i gotuj 30 minut.
    3. Całość zmiksuj, dodaj wino i dopraw do smaku. 
    4. Dodaj różyczki kalafiora.
    5. Wymieszaj mleko ze śmietaną i kurkumą.
    6. Wlej do gorącej zupy i wymieszaj.
    7. Zdejmij zupę z ognia.
    8. Przed podaniem obsyp natką pietruszki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    26 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z kalafiora »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 9 36 0.69 0.1 1.79
    Cebula (świeża) 2 4 0.04 0 0.31
    Marchew (surowa) 1 3.6 0.03 0.01 0.34
    Pietruszka liście  0 0.2 0.01 0 0.01
    Bulion warzywny 2 40 0.08 0.04 0.4
    Mleko 2% tłuszczu 5 10 0.33 0.2 0.48
    Masło śmietankowe 3 0.4 0 0.29 0
    Śmietana 12% tłuszczu 1 0.8 0.02 0.1 0.03
    Wino białe wytrawne  3 5 0.01 0 0.03
    Podsumowanie: 26 100 1.21 0.75 3.4
    Energia [kcal]
    Kalorie
    53 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z kalafiora »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 18 72 1.38 0.2 3.58
    Cebula (świeża) 3 8 0.09 0.01 0.61
    Marchew (surowa) 3 7.2 0.07 0.02 0.69
    Pietruszka liście  0 0.4 0.01 0 0.03
    Bulion warzywny 5 80 0.15 0.08 0.8
    Mleko 2% tłuszczu 10 20 0.66 0.4 0.96
    Masło śmietankowe 5 0.8 0.01 0.59 0.01
    Śmietana 12% tłuszczu 2 1.6 0.04 0.19 0.07
    Wino białe wytrawne  7 10 0.01 0 0.06
    Podsumowanie: 53 200 2.42 1.49 6.8

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »