odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy i Truskawki świeże lub mrożone.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 112 g Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy i 37 g Truskawki świeże lub mrożone. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 149 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
74 kcal

Waga
149 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Białka
4 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Kefir 0% owoce leśne
Kefir 0% owoce leśne - Tesco
Kefir 0% żurawina
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	62	112	3.92	2.8	5.04
Truskawki świeże lub mrożone	12	37	0.26	0.15	2.15
Podsumowanie:	74	149 g	4.18 g	2.95 g	7.19 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	112
Truskawki świeże lub mrożone	37

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Posiłek złożony z 112 g Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy i 37 g Truskawki świeże lub mrożone ma 74 kcal to tyle samo kalorii co:

33 truskawek
31 kubków Kawa parzona bez cukru

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 18 minut
Leżenie przez 2 godzin i 6 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »