Bezlaktozowy kefir z płatkami żytnimi i żurawiną

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżki płatków żytnich (20 g)

1 łyżka suszonej żurawiny (12 g)

1 szklanka kefiru bez laktozy (250 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do kubka z kefirem dodaj płatki i żurawinę.
Całość wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 141 g

Energia [kcal]

Kalorie
89 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy kefir z płatkami żytnimi i żurawiną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki żytnie	27	7.09	0.45	0.23	5.86
Żurawina (suszona)	13	4.26	0.01	0.02	3.5
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	49	88.65	3.1	2.22	3.99
Podsumowanie:	89	100	3.56	2.46	13.35

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy kefir z płatkami żytnimi i żurawiną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki żytnie	39	10	0.64	0.32	8.26
Żurawina (suszona)	18	6	0.01	0.03	4.94
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	69	125	4.38	3.13	5.63
Podsumowanie:	126	141	5.03	3.48	18.83