Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

szczypta posiekanego koperku (3 g)

szczypta pieprzu (1 g)

160g ogórka (160 g)

1 szklanka kefiru bez laktozy (250 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ogórka pokrój w kostkę i razem z koperkiem przełóż do blendera.
Zmiksuj, a pod koniec miksowania dodaj kefir.
Dla smaku, możesz dodać szczyptę pieprzu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
39 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koperek	0	0.72	0.03	0.01	0.05
Pieprz czarny	1	0.24	0.03	0.01	0.15
Ogórek	5	38.65	0.27	0.04	1.12
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	33	60.39	2.11	1.51	2.72
Podsumowanie:	39	100	2.43	1.56	4.04

Energia [kcal]

Kalorie
59 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koperek	0	1.09	0.04	0.01	0.08
Pieprz czarny	1	0.36	0.04	0.01	0.23
Ogórek	8	57.97	0.41	0.06	1.68
Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy	50	90.58	3.17	2.26	4.08
Podsumowanie:	59	150	3.65	2.35	6.06