dieta dla par

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Nowa aplikacja mobilna

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Kalorie
44 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Białka
3 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	4.5 g	2%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.5 g	2%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola?

Szklanka kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola waży 240 g i ma 106 kcal.

Łyżka kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola waży 25 g i ma 11 kcal.

Łyżeczka kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola waży 15 g i ma 7 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Czy kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Kefir 1,5 % posiada małą zawartość sodu (0 mg)

Zalety:

mała zawartość sodu

Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola w 100 g ma 44 kcal to tyle samo kalorii co:

20 truskawek
19 kubków kaw parzonych bez cukru

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 11 minut
Leżenie przez 75 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii