Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
55 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Białka
4 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

100 g Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy ma 55 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 4 g białka, 3 g tłuszczów, 5 g węglowodanów.

Jeżeli borykasz się z nietolerancją laktozy polecamy Ci nasz poradnik na temat żywienia w nietolerancji laktozy znajdziesz tam wiele przydatnych porad oraz pomysły na smaczne substytuty nabiału.

Kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy w 100 g ma 55 kcal to tyle samo kalorii co:

25 truskawek
2 pomidory

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
Leżenie przez 1 godziny i 34 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających kefir naturalny 2,5% tłuszczu bez laktozy. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »