Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z pestek dyni, Płatki jaglane błyskawiczne, Len mielony, Żurawina suszona - Bakal' Or, Kefir naturalny - Krasnystaw, Płatki owsiane górskie - Biedronka, Rodzynki BakaD'Or - Biedronka i BakaD'Or morele suszone (biedronka).

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g pestek dyni, 100 g Płatki jaglane błyskawiczne, 100 g Len mielony, 100 g Żurawina suszona - Bakal' Or, 100 g Kefir naturalny - Krasnystaw, 100 g Płatki owsiane górskie - Biedronka, 100 g Rodzynki BakaD'Or - Biedronka i 100 g BakaD'Or morele suszone (biedronka). Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 800 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
2540 kcal

Waga
800 g

Węglowodany
363 g

Tłuszcze
69 g

Białka
101 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	362.7 g	121%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	68.6 g	106%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Pestki dyni	572	100	24.5	45.8	18
Płatki jaglane błyskawiczne	356	100	11	4	65
Len mielony	253	100	40	9	3
Żurawina suszona - Bakal' Or	352	100	0.4	0.4	84
Kefir naturalny - Krasnystaw	57	100	4	2	5.7
Płatki owsiane górskie - Biedronka	363	100	13	5.7	60
Rodzynki BakaD'Or - Biedronka	286	100	2.3	0.5	65
BakaD'Or morele suszone (biedronka)	301	100	5.4	1.2	62
Podsumowanie:	2540	800 g	100.6 g	68.6 g	362.7 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Pestki dyni	100
Płatki jaglane błyskawiczne	100
Len mielony	100
Żurawina suszona - Bakal' Or	100
Kefir naturalny - Krasnystaw	100
Płatki owsiane górskie - Biedronka	100
Rodzynki BakaD'Or - Biedronka	100
BakaD'Or morele suszone (biedronka)	100

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Posiłek złożony z 100 g pestek dyni, 100 g Płatki jaglane błyskawiczne, 100 g Len mielony, 100 g Żurawina suszona - Bakal' Or, 100 g Kefir naturalny - Krasnystaw, 100 g Płatki owsiane górskie - Biedronka, 100 g Rodzynki BakaD'Or - Biedronka i 100 g BakaD'Or morele suszone (biedronka) ma 2540 kcal to tyle samo kalorii co:

1134 truskawek
84 pomidory
21 kurczaka (piersi bez skóry)
9 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
9 kawałek/i pizz serowych

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 godzin i 32 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 godzin i 31 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 5 godzin i 20 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 10 godzin i 22 minut
Leżenie przez 72 godzin i 34 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające pestki dyni

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających pestki dyni. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »