Jogurt z truskawkami i pestkami dyni

Jogurt z truskawkami i pestkami dyni
80
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Z doświadczenia wiem, że większość z Was nie przepada za jogurtami naturalnymi. Owocowe (czy ktoś kiedyś sprawdził, ile w nich owoców? Tyle co nic!) jadacie całkiem chętnie, a naturalne oceniacie jako zbyt kwaśne i niesmaczne.

W takim wypadku nie pozostaje nic innego, jak zrobić domowy jogurt owocowy. Możecie zmiksować jogurt z truskawkami, malinami, borówkami czy bananem lub też pokroić owoce na mniejsze części i dodać je do kubeczka z jogurtem. Zamiast świeżych owoców możecie dodać mrożone, a także suszone. Wersja miksowana jest smaczniejsza, a z krojeniem owoców - mniej czasochłonna. Wybór należy do Was :)

Jeżeli lubicie połączenie produktów mlecznych z owocami, polecam Wam inne sprawdzone przepisy, np. na jogurtowy deser z płatkami owsianymi, żurawiną i orzechami, koktajl z awokado, szpinaku, banana i kiwi i bananowo -czekoladowy koktajl z nutką cynomonu. Te 3 propozycje możecie śmiało traktować jako dietetyczne desery. Są pyszne!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Truskawki jeżeli są mrożone rozmroź podrzewając w rondelku.
    2. Owoce przełóż do miseczki, zalej jogurtem.
    3. Całość posyp pestaki dynii.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    90 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z truskawkami i pestkami dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 29 50.85 5.18 0 2.64
    Truskawki (mrożone) 13 40.68 0.28 0.16 3.05
    Pestki dyni 48 8.47 2.08 3.88 1.53
    Podsumowanie: 90 100 7.54 4.04 7.22
    Energia [kcal]
    Kalorie
    181 kcal
    Białka
    15 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z truskawkami i pestkami dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 58 101.69 10.36 0 5.29
    Truskawki (mrożone) 26 81.36 0.57 0.33 6.1
    Pestki dyni 97 16.95 4.15 7.76 3.05
    Podsumowanie: 181 200 15.08 8.09 14.44

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore