Smakowita owsianka na zimno z mandarynką

Smakowita owsianka na zimno z mandarynką
147
kcal
w 100g
1   5 min

To mój kolejny pomysł na owsiankę na zimno. Tym razem w wersji z mandarynką. Prosta w przygotowaniu, sycąca i naprawdę pożywna. 100% naturlanych składników :)

Owsiankę proponuję przygotować w słoiczku. Dzięki temu można ją wygodnie zabrać do pracy i zjeść poza domem. Ułożona warstwowo prezentuje się naprawdę wspanialne.

Jeżeli lubicie owsianki, polecam Wam również Owsiankę Snickers oraz Prażoną owsiankę z borówkami i żurawiną. Która z tych trzech opcji jest Waszym zdaniem najlepsza?

Smacznego

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, rodzynki, pestki dyni, mandarynkę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    164 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 15 5.41 0.92 0.25 3.3
    Rodzynki 27 9.01 0.28 0.04 7.13
    Pestki dyni 52 9.01 2.21 4.13 1.62
    Mandarynka 21 40.54 0.33 0.13 5.41
    Płatki owsiane 35 9.01 1.52 0.62 5.97
    Mleko 2% tłuszczu 14 27.03 0.89 0.54 1.3
    Podsumowanie: 164 100 6.14 5.7 24.73
    Energia [kcal]
    Kalorie
    244 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 22 8.11 1.38 0.37 4.95
    Rodzynki 40 13.51 0.41 0.06 10.7
    Pestki dyni 77 13.51 3.31 6.19 2.43
    Mandarynka 32 60.81 0.49 0.19 8.11
    Płatki owsiane 53 13.51 2.28 0.93 8.96
    Mleko 2% tłuszczu 20 40.54 1.34 0.81 1.95
    Podsumowanie: 244 150 9.22 8.56 37.09

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore