- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 23 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 23 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 583 kcal |
Czas trwania: | 143 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez godzinę
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kolarstwo górskie przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 143 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 583 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,549 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,004 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 23 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 33 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 49 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 5 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 16 godzin i 39 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 583 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »