- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 45 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 68 kg, podczas 45 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 9 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 489 kcal |
Czas trwania: | 45 min |
Twoja waga: | 68 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 9 km/h przez 45 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 489 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,455 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,910 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 45 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 28 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 42 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 48 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 2 godzin i 3 minut spaceru
- 14 godzin i 23 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 489 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »