- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 45 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 100 kg, podczas 45 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 9 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 720 kcal |
Czas trwania: | 45 min |
Twoja waga: | 100 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 9 km/h przez 45 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 720 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,686 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,141 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 45 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 28 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 42 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 48 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 2 godzin i 3 minut spaceru
- 14 godzin i 24 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 720 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »