- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 21 minut szybkiego spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 21 minut szybkiego spaceru. Dowiesz się czy Chodzenie 4 km/h (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 545 kcal |
Czas trwania: | 141 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez godzinę
- Chodzenie 3 km/h (wolno) przez godzinę
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez godzinę
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Chodzenie 4 km/h (szybko) przez 141 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 545 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,511 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,966 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 21 minut szybkiego spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 27 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 40 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 42 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 57 minut spaceru
- 13 godzin i 38 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 545 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »