- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 15 minut wspinaczki skałkowej.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 15 minut wspinaczki skałkowej. Dowiesz się czy Wspinaczka skałkowa to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 216 kcal |
Czas trwania: | 15 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Wspinaczka przez godzinę
- Bieganie 17 km/h (sprint) przez godzinę
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
- Slow jogging przez godzinę
Regularne ćwiczenie Wspinaczka skałkowa przez 15 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 216 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,182 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,637 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 15 minut wspinaczki skałkowej spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 11 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 16 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 40 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 46 minut spaceru
- 5 godzin i 23 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 216 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »