Porównanie 100 g Shake czekoladowy i 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Shake czekoladowy i Shake duży truskawkowy McDonald's

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Shake czekoladowy i 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Shake czekoladowy

Kalorie:	127 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	21 g
Masa:	100 g

Shake duży truskawkowy McDonald's

Kalorie:	119 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	21 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Shake czekoladowy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's.

Największą zawartość białka ma 100 g Shake czekoladowy, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Shake czekoladowy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Shake duży truskawkowy McDonald's, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Shake czekoladowy.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

246 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 246 kcal: ?

1 kawałek/i pizz serowych
110 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 hamburgerów

Aby spalić 246 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Shake czekoladowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Shake czekoladowy zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.31 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Shake czekoladowy ma znaczną ilość sodu (97 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.