-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 31 minut jazdy na rowerze (16- 19km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 31 minut jazdy na rowerze (16- 19km/h). Dowiesz się czy Jazda na rowerze (16-19 km/h) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 281 kcal |
Czas trwania: | 31 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez 31 minut
- Jazda na rowerze (10 km/h) przez 31 minut
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez 31 minut
- Jazda na rowerze (23-25 km/h) przez 31 minut
Regularne ćwiczenie Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 31 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 281 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,247 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,702 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 31 minut jazdy na rowerze (16- 19km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 14 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 20 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 53 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 60 minut spaceru
- 7 godzin i 2 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 281 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę